作者tom1723 (听不到)
看板LS_Badminton
标题[暑训] 然後是暑训的时间
时间Sun Jun 26 01:52:47 2005
6/27 6/28 6/29 6/30 7/1 7/2
一 二 三 四 五 六
早 旧 8:30~12:00 新 6:30 ~ 10:00 友
（＊）
午 x x 新13:30 x 新13:30 谊
~16:00 ~17:00
晚 旧17:30~21:00 x 旧17:30 x 赛
（＃） ~21:00 （＠）
以上是时间表,
"新"是新体,"旧"是旧体,
注意（＊）部分有晨练喔!
(没办法,因为没场嘛...我也千百个不愿意呀>.<)
(只有三天而已啦~大家将就点啦!)
请在约定的时间前换好衣服热好身,
住宿的6:30以前到,
住家里的7:00以前到就好了,
不过要蛙跳5个场以弥补30min的练球时间。
迟到的同之前迟到的罚则!!
再来是（＃）的部分
理论上这个时候旧体有场而我们也占得到,
如果到时候真的没有场,
就改成体能和对墙吧!
（＠）理想中最後一天会安排友谊赛,
不过还不确定,
大家姑且期待一下吧:)
先说一下,
因为这是暑训,
主要是要练练基本球和基本动作,
因此大概不会有打play的机会(要打之後再约出来打吧~),
而且可能会颇累的喔!
大家要有心理准备喔!
很重要的一点:
记得做好热身与收操,
减少运动伤害与肌肉疲劳;
没在练球的时间多休息,
回家记得洗个热水澡,
早点睡少鬼混,
然後剩下的注意事项请自己搜寻"暑训"标题翻翻学长姊之前po的体贴小文,
相信一定会获益良多的!!
(好其实是我懒惰哈~)
如果临时不能到的,
记得依据之前所订的请假程序请假(用寄的),
否则......= =+
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暑训内容会再公布
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深知身在情长在
怅望江头江水声
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.50.111
1F：推 littleso:请问一天两个时段是都要到吗?都练一样的?7hr? 140.112.192.66 06/26
2F：推 tom1723:有画o都要到,内容不一定,共 6 ~ 6.5 hr 220.137.252.62 06/26
※ 编辑: tom1723 来自: 220.137.252.62 (06/26 12:56)
3F：推 tom1723:星期三下午因为场地因素时间提前了喔! 220.137.252.62 06/26
※ 编辑: tom1723 来自: 59.112.249.220 (06/29 20:33)