作者littleso (deer)
看板LS_Badminton
标题[公告] 暑训菜单简明版
时间Thu Jun 24 22:41:01 2004
大一部份：
热身半小时-->挥拍100下-->长球约一小时
-->切挑半小时-->发球长短各15分钟-->前後脚步、体能
大二部分：
热身半小时-->切上一小时(一人15分钟各两轮)-->长球＆二打一约一小时-->脚步、体能
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还是要记得带跳绳，只有一个人的时候才不会没事做
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.192.66
1F：推 magicfx:胜利卖的跳绳好不好跳阿? 140.112.250.181 06/26