不知道来不来得及， 大家能留意的就加减注意一下好了。 没什麽大问题，只是有些小地方想分享， 第一个就是在接发球和扣球的时候， 尽量能不要就不要用高手， 上手处理这种有力道或旋度的球容易出问题， 要嘛球往後飞，惨一点自己还会吃萝卜乾。 低手接球还是最保险又安全。 後排在防守站位的时候可以自己抓一下跟底线或边线的距离， 差不多就站在如果球朝你头上飞过来，以它的路径一定会刚好落在界外的位置。 这样当你发现需要用上手举到头上去处理球的时候就可以不用接。 这个距离会依每个人的身高而有不同， 所以大家都不一样。 再来就是队友互相的cover， 我想提醒大家，当这球不是自己要接的时候， 千万别只是站在原地看， 身体要跟过去， 队友移动去接球，自己也要往他的方向移动， 永远跟他保持两三步的距离， 以防队友出你不意的牺牲短打； 後排的两个之间一定要更多互相照料， 尤其是针对下意识会用上手接发球或扣球的队友， 另外一个一定要移动到他的後方， 以防他接的球往後飞。 总之我想说的是，一颗球飞到自己场内时， 一定是六个人都在动的， 我说的动是身体动，不是眼睛动或嘴巴动。 在场上的六个人要互相照应，给彼此信心， 比赛的紧张感才容易消除，每个人才更能正常发挥。 我讲的都是防守部份， 因为接球真的很重要， 没有好的接球，我们什麽攻击都无法发动， 只能被动的打长攻，甚至只有修正球。 对手也是一样， 比赛的时候一定会在赛前看到那种快攻或是二号自由攻击打的碰碰碰的对手， 要对付他们只能从发球开始破坏， 要嘛加强力道让他们接不好，要嘛就挑对方接得差的人发，让他接不好， 总之想办法让他们也只能举长攻或是修正球， 我们自己的防守就能明确点。 讲到这边我也要提醒一些心理层面部份， 碰到很强的对手，可以定三米或是每球碰碰的那种，我们心理一定会有压力， 想说对方这麽强要怎麽打？ 好在排球的规则是球落在对方场内或是被对方碰出界落地就得一分， 不是球打得很大力落地很大声就可以多得几分， 即使对方帅气重扣得一分， 也不会说我们就不能用小便球也拿一分。 所以比赛中遇到很强的攻击手时，要告诉自己， 他能拿的分数跟我们攻击手能拿的分数是一样的。 他打一分，我们也打一分，他再打一分，我们也再打一分， 他又打一分，然後发生什麽事？ 他就到後排发球去了。 就是这样，前排三分就给他， 我们要做的就是只让他拿这三分，把他送到後排， 然後趁他在後排的时候多拿点分数， 才能在下次他轮到前排的时候花掉。 另外就是， 一颗球飞到自己场内该怎麽处理， 不会因为分数、局数是领先还是落後，或是前几球打得好坏而有不同， 如果发现自己有落後时会绑手绑脚，或是前几球没打好就会犹豫软手的情形， 那一定要提醒自己这只是一个迷思，是心理的一道关卡，要过去。 你要专注的就是现在、当下，正在飞行的这颗球， 基於平常的训练该怎麽接、怎麽举、怎麽打，就怎麽接、怎麽举、怎麽打。 把每一颗球都当作比赛的最後一颗， 我们该怎麽利用这颗球得分拿到胜利， 专心在这上面就好。 那，真要讲短时间可以加强的攻击部分的话， 我想场上得有人开口提醒即将攻击的队友要用手腕。 讲多了， 如果有赞同的部份就尽量吸收罗。 我们阵容满完整的，该有的都有， 大家正常发挥的话，好成绩一定不成问题。 good luck！ --

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