作者raysdct123 (菲特最高\(^▽^)/)
看板LAW_Volley
标题[男排] 10/1练球日志
时间Fri Oct 1 23:17:04 2010
今天的练球主要是练大一的基本动作
因为学长们几乎都有事不能来
只有我跟季铮,而且我们都感冒
所以就专门练大一们的基本动作了
首先,低手接球的动作:
第一、脚要蹲低
第二、手要打直
第三、用大腿的力量往上送
上面三个是最重要的观念,今天已经跟你们提醒过很多次了
以後还会有很多次机会提醒你们,不过自己要将这些铭记在心
再来就是练大腿:
今天练完大家的大腿应该会挺酸的吧
毕竟今天几乎只练低手接球,要你们一直蹲低然後再往上
会酸痛是很正常的,往後有时间多练大腿的力量
因为不仅是接球,还有拦网也需要大腿的力量
所以「大腿的力量」相当重要
最後就是高手接球:
今天顺便教各位高手接球
虽然我讲的好像不是很清楚,不过要记住
「手型」和「吸球」
吸球的感觉很难马上练起来,但是手型一定要正确
在额头上方、尽量用两手四、五个指头接球
这样球才能控制住,比较不会乱喷
今天练的项目不多,但是都是最基本的
看你们今天练球,想到我以前也是这样被学长带的
「脚要蹲低、手要打直、手臂不要挥、要去追球」
「阿汤快去减肥啦!「你这胖子」
这些话学长们都也对我们讲过N次
只是也不是说讲过了就会马上改过来
最重要的是大家有往这个方向努力,而非用错误的方法接球
所以各位大一们,不管今天接球接的好不好
只要平常自己练习的时候记住这些重点,今天就没有白练了
星期一的新生盃还请各位加油
--
不是这个世界无聊,而是你已经变成无聊的人类--
人要得到某种东西,就必须付出另一种东西,这就是等价交换--
可爱的脸庞下,一定隐藏了不为人知的秘密--
人的一生,就像背负着重担走在一条遥远的道路上--
苦难算什麽,我就是喜欢走在修罗之路上--
--ACG名言--
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◆ From: 125.227.127.175
1F:→ raysdct123:宅哥,说好的游戏呢?今天不是要来吗? 10/01 23:20
2F:推 mdc90011:哦 我刚起床 = = 我随身碟带身上 你在学校再打电话给我 10/01 23:52
3F:推 chocolatevei:........你竟然睡到现在 = = 半夜不用睡了喔XD 10/01 23:54
4F:推 latte7139:边讲边咳,越讲就咳越严重,我觉得我快咳死了= = 10/02 00:21
5F:推 dripotter:学长辛苦了 10/02 01:04
6F:推 obito:学长辛苦了+1 10/02 01:28