作者memphisrong (小man榕)
看板LAW_Volley
标题[女排] 自主训练
时间Thu Sep 2 02:41:10 2010
有监於历年来寒暑训第一天回家都会铁腿铁三天
上下楼梯显有困难 肌肉紧绷 面色艰难
为了预防大家暑训过後都像残障一样
强烈建议从下星期一开始自主训练
以加强体能为主
毕竟不是每个人都随手有球罗
每天目标
仰卧起坐50下
慢跑约操场两圈
折返跑三趟(蹲低跑&倒退跑&交叉步)
顺便当减个肥吧= =
暑假真是万恶的渊薮
友谊赛由於时间跟人数尚无法配合
女排就决定不参加了
想跟去郊游的人
请跟男排雅特大大确定人数
以上
暑训之後还是铁腿的话 就知道谁偷懒没有自主训练罗= =+++
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◆ From: 123.193.95.75
1F：推 mdc90011:减肥团耶 好像挺不错的 09/03 01:19
2F：推 chocolatevei:楼上炫耀推文!! 09/03 01:20
3F：推 yiru1231:意思是一楼减肥有成果吗? 但一楼不胖啊QAQ 09/03 09:58
4F：推 chocolatevei:他现在已经快要五十七了～快要比我们瘦了！！！ 09/03 10:22
5F：推 chocolatevei:想到昨天打球的时候老王学长竟然说我变胖了(≧<>≦) 09/03 10:22
6F：推 yiru1231:所以已经是短小精干罗? 好好喔我也想要没有一丝赘肉T^T 09/03 10:39
7F：推 WillsonWai:纯推"渊薮"这个用词!! 09/03 12:29