作者bluescorpion (蝴蝶效应??)
看板LAW_Volley
标题[心得] 第一阶段暑训的心得
时间Sat Jun 26 00:36:37 2004
嗯嗯..趁着印象鲜明的时候来说说我的心得吧..
就我个人而言目前最大的缺失是在跳不高吧..
嗯嗯..我会加强自己的脚部力量的..
另外呢..我觉得在接发球上面..可以练习接平球那种..
我想大家都比较习惯接高球..
相对地..比赛时对手发的球大多数都是那种平球且球速很快..
有时候我会不晓得该用高手接还是低手接..
就算勉强接过去也不太理想..因此我认为我们接发球的练习可以朝这个方向发展..
还有..在接叩球方面的练习..
在攻击手练攻击的时候可以试着到对面守备..
一方面攻击手可以控制方向..尽量把球打在守方的手臂上..
这样子以後就能打在自己想要的落点上..
一方面守方也可以试着接接看强劲的叩球..
怎样的力道与方法可以把球接到恰当的位置..
例如把膝盖蹲低一点..脚步离地一点等等的小技巧
也能训练自己的反应速度..我想这会比较符合比赛的实况..
嗯嗯..以上就是我的小心得啦..
在第二阶段暑训时我觉得可以试着调整一下我们的练习状况..就是这样啦
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