今天大家都很棒 算是达到明天阿俗教练的要求了~~~(连续电梯 + 连续瘩拨TAKE) 还有2组已经练到延伸罗!!! 其他组也要ㄧ起加油阿!!! 不过连续搭拨take还有问题的组别 明天依定不要有问题喔~~~阿俗教练可不是好对付的 你们可以自己约一约早ㄧ点出来练 可是ㄧ定要有保护者在旁边保护 没有把握的技巧也不要乱做 安全第一~~~ 以下是各个阶层应注意的事情喔!!! ======================================================================== 上层: 短裤不要忘记罗!!! 所有首饰通通拿下来 不要向前倾~~~不准尖叫(大忌!!!) 预备姿重心不要在屁股上 最後就是给我绷 绷 绷!!!!!!!!!!== == 底层: 千万不可以迟到和请假 ---->最重要的 脚弹起来的力量再多一点 预备姿手不要掉下去咧 还有不要倒腰和下腰== == 後保: 记住一定要看上层阿 上层的安危就靠你们保护啦 预备姿多出一点力 还有底层很辛苦 多出点力吧!!! 前保: 预备姿也要往上抬ㄚ 顺着底层的动作做ㄛ 前面的安危就交给你啦!!! 应该没有漏掉的吧 有漏掉的要记得推文说喔!!! ^^^^^^^ ============================================================================== 明天星期五3月18日 下午六点半 体育馆前面 不准迟到!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 尤其是. . . . . . . .. . . . . 明天阿俗教练真的会来监督 学长先警告你们 阿俗教练真的很凶 不过这也是喂了我们好ㄚ 今天学长也有点凶== == 可是学长其实人很好低~~~ 也是喂了你们好ㄚ 才有今天的好秩序~~~ 也进步神速~~~ 希望明天大家不要迟到ㄚ 而且ㄧ定要到 阿俗说要抓迟到的人. . . . .希望今天大家好好休息吧!!! 让旁边别系的 对我们地政王朝囋叹吧~~~ --

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