干 其实也没在爽三小 各位乡亲阿 我在学期末的时候跟阿瑞聊了个天 他说基本动作很重要 大家要相信老人家的智慧 在暑假的时候 练习一下自己的基本动作或是体能 准度、运球、传球、球感等等等 最基本最基本 希望大家一个礼拜可以跑2~3次的2000公尺 (就是学校操场5圈) (狰狞是每天都跑2000m以上) 不仅可以训练体力 还可以训练脚力 跑步的时候也可以带颗球运一运 如果跑到球场 可以拿颗球投投篮 练一些帅哥动作 也可以跟人家打三三 在场上 你可以做一些你想做的动作 像毛硕葛葛帅气的crossover 或是阿瑞爷爷的背後运球 不用对队友不好意思 因为你下一次回去打大概就寒假 人家根本就忘记你了 在场下 可以边运球边看人家打 慢慢练习运球不要看球 在家看电视的时候 可以做些不会影响看电视的练习 我自己分享两个: 可以拿颗球练练手感 http://www.wretch.cc/blog/minrst/21467595 就像影片中的纳什一样 也可以躺在沙发 地上 床上 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp 练第二个动作 我研究过 这两个动作不会影响看电视的 ㄎㄎ 什麽伏地挺身 仰卧起坐那些 可以在洗澡之前做一下 有练总是比没练好 没练是0 练了至少会加个0.0001 而且自我感觉会十分良好 这里也分享一下自己的经验 大家可以定个目标 这样会比较有动力 最後呼吁一下 大家记得跑步!!! 一起加油吧~ 顺便问一下 有啥咪方法可以减少上场的紧张度阿 我每次上场都紧张的快要尿裤子惹 > <" 穴穴大家 --

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