藤原纪香 练倒立瘦身 记者叶嫦芬／专题报导 　　新的一季到来，在全天下女人的愿望中，绝对少不了「这一季要比上一季更漂亮」， 爱美「撇步」千百种，气质优雅、身材窈窕的东洋女星也要和大家分享她们的保养心得。 美艳的藤原纪香、当红的深田恭子和气质女星内山理名，要教读者们几招。平常不妨试试 看，或许能因此提升自己的内在美和外在美。 　　日本男人最想一亲芳泽的藤原纪香，高挑的身材、丰满的胸部和一双美腿，不但令男 人神魂颠倒，也受到爱美女性们的关注。藤原纪香在自传中提到，她的完美身材不是天生 的，「从高中起我的个子就比男生高，胸部比同年级的女生大，当时我觉得这是一种羞辱 ，总是不敢抬头挺胸，故意弯着身体掩饰身材，以为这样同学就不会再笑我。可是结果不 如我想像，同学们依旧觉得我是异类，直到有一天，我突然开窍，为何不善用自己的身材 ，让它变成人人羡慕的优点？」 　　藤原纪香曾经比现在胖8公斤，但是从大学开始，她改变用餐习惯、 睡前不吃任何东 西，每天保持一定的运动量，还足足打了6年的篮球，8公斤的肥肉就此完全消失，纪香姐 的肌肉也变得非常结实。进入演艺圈多年，藤原纪香始终保持着曼妙身材，这全归功於她 的十大独门绝招。 纪香姐的第一招是每天在加入500毫升日本酒的热水中浸泡热水澡；第 二招是洗完澡用精油按摩穴道15分钟，如颈部、胸部、小腿。 　　第三招是每天倒立30秒；第四招是将国际名模的裸体海报贴在墙壁上，做为激励目标 。第五招是工作以外少穿高跟鞋，让足部血液流通；第六招是每周固定打一次高尔夫球， 对手最好是男性。第七招是一日三餐定时，多吃白饭、青菜和豆腐。第八招是多吃蔬菜类 的火锅；第九招是常用脚尖站立，能让小腿变修长。第十招是一边看电视一边举哑铃，一 周2次，每次30分钟，健胸很有效。 　　去年最忙的电视明星应该就是深田恭子，虽然戏约一档接一档，忙得日夜颠倒，但深 田恭子的皮肤仍然保持光泽水亮，这可要归功於她的独家护肤秘方。深田恭子称她的护肤 秘方为四滴水，第一滴水是清洁要彻底，深田恭子每天用水加在洁面棉上，清洁和按摩一 起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。第二滴水是每天准备三大瓶水饮用，其中两瓶水可以 是蜂蜜水和柠檬水。 　　第三滴水是每天吃一颗奇异果，因为奇异果有丰富的维他命ｃ，且具强力抗氧化作用 ，可以预防肌肤老化。第四滴水是回家後马上卸妆，然後敷水份面膜。除了特别保养脸部 肌肤外，深田恭子一直以韩国辣泡菜和醋大豆为主食，为求食材窈窕，只要有拍戏空档， 深田恭子就会打羽毛球或跳绳，努力的结果让她在半年内减重10公斤，不少深田恭子的影 迷都效法她。 　　甜姐儿内山理名的美容秘方也很简单，因为有一张圆脸，所以她从来都不在睡前喝水 ，以免脸部水肿，後来她发现不吃食盐比不喝水还有用，因此她常自己准备便当，里头的 料理色香味俱全但就是没有咸味，吃了将近一年，内山理名觉得在镜头前更有自信了。至 於不吃的食盐，内山理名都拿来抹在脸上，洗脸的时候加一点食盐按摩一下，不但脸上油 脂分泌减少，皮肤看起来也会更光亮。 【2004/03/15 民生报】 ＠ http://udn.com --

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