作者kazikaziorz (卡滋)
看板KhalilFong
标题[新闻] 田垒的慢跑蓝调(内有方生)
时间Sun Jul 13 19:42:24 2008
KKBOX专访
用音乐注入前进动能
台湾篮坛少侠田垒，用跑步锻链体能。平常除了例行练球活动，跑步对运动员来说，
是最基本、也是最有效率的一种训练方式。好的活动力和肌耐力，
可以从简单的跑步行动中有效训练出来。
田垒认为跑步时候，呼吸调配是整体顺畅的关键因素。跑步要注意呼吸流畅，
慢跑开始动作比较缓慢，这时可以很自然的由鼻子吸气，嘴巴吐气，配合脚步，
保持规律的呼吸。而呼吸会随着加速活动的需求产生变化，当持续时间加强，
速度加快时，可以大约用吸二次吐一次的呼吸方式来进行，
记得慢跑的动作与呼吸节奏要搭配得宜，调整均匀，维持自我韵律，
才能应付较长时间的路跑。
除了和球队练习能多人一起跑步外，在私底下田垒独自慢跑时，
喜欢听音乐来带动慢跑节奏。田垒个人欣赏的艺人是
方大同，
慢跑时随身听中播放着R&B的节奏，让活动的步伐都轻快起来。
而最近田垒最期待的慢跑活动，就是这场全球百万人路跑活动，
在25个城市当中，台湾台北更是领先全球开跑。少侠田垒特地换上慢跑装，
期待和大家8月31日在世界起跑线上，用跑步声撼动全世界！
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田垒推荐歌曲：
Love Song
爱在
够不够
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田垒推荐的歌曲全都是方生的阿阿阿阿
一看到整个就是转圈圈
方生的作品就是这样讨人喜欢 你说是不是
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◆ From: 125.232.74.82
1F：推 YY06:是!!!! (田垒?我刚还以为我进错版XD) 07/13 20:05
2F：推 ayudomoto:是!!!! (田垒?我刚也以为我进错版XD) 07/13 20:07
3F：推 balla1219:这????确定田垒真的还有在锻链?? 07/13 21:22
4F：推 amanlee:他脖子好粗 07/13 21:42
5F：→ kazikaziorz:因为前一阵子受伤所以才都没运动所以才发福吧 07/13 21:56
6F：→ kazikaziorz:我弟说看到他简直看到第二个人了XDDD 07/13 21:56
7F：推 amanlee:受伤是脚 上半身还是可以锻链 只看有没有心 07/13 22:02
8F：推 baww428:啾啾真是讨人喜欢，连田垒也没放过~啾>< 07/14 08:18
9F：推 medero: 啾啾真是讨人喜欢，连田垒也没放过 XD 影响力真大阿~ 07/14 11:03
10F：推 viviant0411:啾啾真是讨人喜欢，连田垒也没放过 已经涉猎到运动界~ 07/14 16:47