作者kazikaziorz (卡滋)
看板KhalilFong
标题[新闻] 田垒的慢跑蓝调(内有方生)
时间Sun Jul 13 19:42:24 2008
KKBOX专访
用音乐注入前进动能
台湾篮坛少侠田垒,用跑步锻链体能。平常除了例行练球活动,跑步对运动员来说,
是最基本、也是最有效率的一种训练方式。好的活动力和肌耐力,
可以从简单的跑步行动中有效训练出来。
田垒认为跑步时候,呼吸调配是整体顺畅的关键因素。跑步要注意呼吸流畅,
慢跑开始动作比较缓慢,这时可以很自然的由鼻子吸气,嘴巴吐气,配合脚步,
保持规律的呼吸。而呼吸会随着加速活动的需求产生变化,当持续时间加强,
速度加快时,可以大约用吸二次吐一次的呼吸方式来进行,
记得慢跑的动作与呼吸节奏要搭配得宜,调整均匀,维持自我韵律,
才能应付较长时间的路跑。
除了和球队练习能多人一起跑步外,在私底下田垒独自慢跑时,
喜欢听音乐来带动慢跑节奏。田垒个人欣赏的艺人是
方大同,
慢跑时随身听中播放着R&B的节奏,让活动的步伐都轻快起来。
而最近田垒最期待的慢跑活动,就是这场全球百万人路跑活动,
在25个城市当中,台湾台北更是领先全球开跑。少侠田垒特地换上慢跑装,
期待和大家8月31日在世界起跑线上,用跑步声撼动全世界!
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田垒推荐歌曲:
Love Song
爱在
够不够
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田垒推荐的歌曲全都是方生的阿阿阿阿
一看到整个就是转圈圈
方生的作品就是这样讨人喜欢 你说是不是
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◆ From: 125.232.74.82
1F:推 YY06:是!!!! (田垒?我刚还以为我进错版XD) 07/13 20:05
2F:推 ayudomoto:是!!!! (田垒?我刚也以为我进错版XD) 07/13 20:07
3F:推 balla1219:这????确定田垒真的还有在锻链?? 07/13 21:22
4F:推 amanlee:他脖子好粗 07/13 21:42
5F:→ kazikaziorz:因为前一阵子受伤所以才都没运动所以才发福吧 07/13 21:56
6F:→ kazikaziorz:我弟说看到他简直看到第二个人了XDDD 07/13 21:56
7F:推 amanlee:受伤是脚 上半身还是可以锻链 只看有没有心 07/13 22:02
8F:推 baww428:啾啾真是讨人喜欢,连田垒也没放过~啾>< 07/14 08:18
9F:推 medero: 啾啾真是讨人喜欢,连田垒也没放过 XD 影响力真大阿~ 07/14 11:03
10F:推 viviant0411:啾啾真是讨人喜欢,连田垒也没放过 已经涉猎到运动界~ 07/14 16:47