作者a10120108 (分享与成长)
看板Kaohsiung
标题[徵求] 高雄有在爬山的朋友 柴山
时间Thu Jan 15 18:49:02 2026
小弟假日会约朋友去爬柴山到雅座
当作自己的休闲娱乐，大部分会约在星期六或日其中一天
有超过两天连假 则在选定大部分人可去的日期
早上时段:09:30；下午时段则约14:15开始(冬天14:00)
主要是以流汗为主。毕竟平日工作也没什麽时间运动，去爬山也可调剂身心
一般爬山我只会约2~4人，顺便可以聊天、相互交流、充实生活。
其实跟陌生人爬山也是有一番滋味
如果有兴趣 欢迎来信，如果磁场OK，一起爬山交流所见所闻也不错
放假爬个山 才不会让自己太闷喔~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.74.31.128 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Kaohsiung/M.1768474145.A.359.html
1F：推 ceca: 要不是最近被恶灵附体跑去报了跑4月半马..要跑步训练. 01/15 21:10
2F：→ ceca: 不然会三天两头各种姿势角度爬柴山,做年底单攻嘉明湖训练.XD 01/15 21:10
3F：→ ceca: 对喔,年中,靠南越野会有三进盘榕活动. 01/15 21:11
4F：→ ceca: 拿三进盘榕的GPX纪录可以换小礼物... 01/15 21:11
5F：→ ceca: 三进盘榕的路径请洽健行笔记或是Hikingbook搜寻. 01/15 21:12
6F：→ ceca: 有固定路径.. 01/15 21:12
7F：→ wingthink: 什麽恶灵会害你报半马，这麽可怕XD 01/16 08:51
8F：→ Bigblackoo: 明早7:00有约公司的同事去爬山。 01/16 09:25
9F：→ Bigblackoo: 这次大部分的人都开车去，会从台泥登山口上去 01/16 09:25
10F：→ Bigblackoo: 好停车 又便宜 01/16 09:25
11F：→ manseeajed: 一堆人爬山跟跑步并行训练 高雄王会不会想太多? 01/16 13:35
12F：推 oowm: 我现在也是多从台泥上，有供登山客的停车场很方便 01/16 15:56
13F：推 ceca: 一堆人爬山对有爬的而言，可能是z2训练而已，甚至有可能z1 01/16 18:34
14F：→ ceca: 对有氧有最大训练效应，疲劳累积又低低的 01/16 18:34
15F：→ ceca: 这也是那些六七十岁的，每天怕到盘榕雅座抬杠都不用休息的 01/16 18:35
16F：→ ceca: 原因 01/16 18:35
17F：→ ceca: 差别是，使用的大肌群以及型态跟跑步有些不同 01/16 18:35
18F：→ ceca: 跑步更多慢缩肌，爬山更多type 2b 01/16 18:36
19F：→ ceca: 所以跑步也许爬山的可以跑很远都不累，但是速度会比纯炮的慢 01/16 18:36
20F：→ ceca: 当然这是相对比较级，也就是你计较那5% 10%的差异时 01/16 18:36
21F：→ ceca: 不然对一般人而言，爬山和跑步在前期中期都是互相有助益的 01/16 18:37
22F：→ ceca: 当然爬山的後面就会负重训练 01/16 18:37
23F：→ ceca: 跑步的就间歇，节奏跑，这时候才开始岔路 01/16 18:38
24F：→ ceca: 但是只是要健康，那这两个运动可以随意交互，没啥关系 01/16 18:38
25F：推 ceca: 另外台泥那条有很多捷径，缺点是比较晒，要带帽子 01/16 18:41