※ [本文转录自 Militarylife 看板 #1JU_vBMr ] 作者: johnnyjaiu (人若犯我 加倍奉还) 看板: Militarylife 标题: [新闻] 1年减60公斤 亲戚认不出他 时间: Wed May 21 09:15:51 2014 国立高雄应用科技大学电机系学生蔡秉桓，一年内靠运动及控制饮食，体重从一百卅八公斤 降到七十八公斤，减了六十公斤，大胖子变身精壮男，他放弃申请替代役，决定到海军陆战 队服役，还鼓吹亲友运动保健康。 身高一百八十四公分的蔡秉桓是系学会副会长，在学校很活跃。因为妈妈煮的东西太好吃， 他的体重直线上升。高应大一年级升二年级的学生，选修体育课前必须先测身体质量指数（ ＢＭＩ）评估肥胖程度，超胖的他乖乖到体适能班减重。 蔡秉桓一度减了卅公斤，因为太开心又开始放怀吃喝，没几个月复胖卅八公斤，直到去年四 月父亲忍不住喝斥「你这样会很难找到工作！」他才下定决心重回体适能班报到，严格执行 教练要求，运动加上饮食节制，就一路「健康瘦」下来。 「第二次减重不会觉得痛苦」，蔡秉桓说，吃还是照吃，只是运动量要够，炸的、甜的尽量 不碰，跟同学去吃到饱餐厅，也「只是去吃感情」的，「现在吃太油，还会拉肚子呢！」 节制饮食外，蔡秉桓持之以恒每天运动，一年内狂减六十公斤，有些亲戚竟认不得他。过去 的胖子蜕变成今日的壮男，连他自己都觉得不可置信。 过去因为体重超重，蔡秉桓压根没想到要当兵；减重之後，他决定放弃申请较轻松的替代役 ，接受海军陆战队魔鬼训练。 减重後帅气十足的他交了知心女友，加入学校龙舟队，还成为健康减重的活招牌，鼓励大家 多运动，「只要方法正确，减重六十公斤并非难事，整个人更有自信。」 === 有点励志。 别人增肥躲兵役，他减肥接受海陆。 --

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