我VS我 这也算半个长期计画了吧? 将成员的身体健康状况&七个体能项目 进行2012年&2013年的前後比对 藉此呈现无挑成员在一年间的自我管理状况 刘大神称号当之无愧!!! = = = 体检篇 = = = 洪哲的针头恐惧症完全没有好转的迹象 XD 看着他几乎要崩溃的样子真是又好笑又可怜 最後还动用了猪排饭催眠+HAHA&在石抓着 才成功抽完血 测身体年龄那边也真是笑点百出 尤其是上个厕所後急速增长两岁的浚河 哈哈哈 整体而言 果然是每周有在Running man锻链的在石跟哈哈身体年龄较低 定时运动果真是减肥&锻链的不二法门 尤其是在石大叔，又变瘦又变年轻，还戒了菸 完美了阿你刘大神!!!!!!! 洪哲因为巧克力变身为新来的胖子 XD 一下子老了四年，洪哲阿，你要怎麽办阿!!! 最近洪哲的造型跟发色很多变 也留回了下巴的胡子，看来是想要重回美男的造型 但是这几集越看越老阿 XDDD 怎麽有种美男一去不回头的感觉......... 出乎意料的是亨敦的肌肉竟然蛮多的!? 不过在接下来的体能项目实在是不能跟去年的自己比 还被成员嘲笑因为生了双胞胎花太多力气了~ (要照顾两个小孩还要陪玩身体应该要变好才对啊) = = = 体能测验篇 = = = 其中一个有趣的点是跟去年同样的地点、布置、成员 利用同时播放去年跟现在的画面 可以明显的做出比对 大石大叔完美的复制人动作，体能丝毫没有衰退 超厉害，怎麽可以越活越年轻~~~ >//////< 引体向上真的很难，但是看到他轻松的做了18个 实在打从心底佩服 HAHA那句"哥，要想想明年阿~" 快要笑死我了 洪哲的美男&F1对比真是越看越心酸 整集只有嘴巴还活着 XDDD 汉拿峰落果根本就是F1的经典了 明秀叔真的是最拚的 年纪一把了，真担心他运动伤害 照例出现小动作，风格始终一致 亨敦这句"去年的你太强大了" 真的好可爱! 而且他後来也真的一次也没有战胜去年的自己，哈哈哈! 被在石说去年跟今年都不可爱的吉 其实这一集存在感还不错 最近这几个月的节目，也都很融入，不像以前有点别扭的违和感 = = = 我也该去运动了 = = = 虽然说大叔们平均年龄已经到了38岁 但是体能(肌肉)这种东西真的很诚实 有规律运动、有达到运动强度 身体状态跟代谢机能就是会进步 人不会永远年轻，养成良好的运动习惯才是健康的不二法门 看到在石跟HAHA努力的样子，让我真的很感动 在石从以前就会定时上健身房是出了名的 HAHA自从开始录RM後，体能变好不说 也会在钟国的指导下一起去健身房或是在自家大楼爬楼梯运动 两人现在也戒菸了(在石戒了一阵子，HAHA最近开始) 运动的刘在石完全有魅力!尤其是在RM中的闪电奔驰，帅死了你刘大神! 虽说对於艺人而言，身体是重要的资产 好好的维护管理是理所当然的事情 但其实对我们大家来说 又何尝不是如此呢~ 看完这一集的节目 让我好想要马上起身运动，准备迎接夏天! by kiwiann = = = 卫生署建议运动量 = = = ╔════════════════════╗ ║ 适合自己的运动强度 ║ ║ ║ ║（220－年龄）× 0.7 = 运动时应有的心跳率║ ╚════════════════════╝ 儿童与青少年： 每周必须至少从事210分钟以上的(中等费力的身体活动)，若体能不错， 还可以加上至少90分钟的(费力身体活动)，包含健康操、健走、跑步、骑脚踏车等。 成年人： 每周必须从事150分钟以上的(中等费力身体活动)，相当於75分钟的(费力身体活动)， 除了心肺有氧适能，还有肌肉适能以及柔软度， 这对於日常生活的工作及活动，都有所助益喔！ (中等费力的身体活动)： 持续从事10分钟以上还能舒服的对话，但无法唱歌。 这类活动会让人觉得有点累，呼吸及心跳比平常快一些，也会流一些汗。 (费力的身体活动)： 持续从事10分钟以上时，将无法边活动边跟人轻松说话。 这类活动会让身体感觉很累，呼吸和心跳心平常快很多，也会流很多汗。 -- ﹒ ◣▲◢ ˙ 　 无 限 ～ 挑 战 ！！！ Dirty ＆ Difficult ＆ Dangerou 。◢ ２０１３◣﹒刘班长 小鬼HAHA F1弘哲 傻哥埻夏 豹猫明洙 胖子亨敦 海狗吉 ∥█ CALEN- █∥ EP304 121117 介．丑．友庆典／EP283 120107 咱们也算是歌手 ﹨◥◤◥ DAR ◤∕EP280 111217 Ha洪对决+无限快递／EP277 111126 2012年月历特辑 ˙＼ ◢ ◤╱ EP253 110611 西海岸高速公路歌谣祭／EP245 110416 赛艇特辑 ﹒ ﹨◥˙∕═ EP205 100703 职业摔角特辑／EP169 090905 追着尾巴跑 by kiwiann --

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