作者aliv (aliv)
看板KOTDFansClub
标题Re: [转录]请问各位拉单杠
时间Wed Jul 7 21:33:19 2004
※ 引述《KOTD (这只是代号)》之铭言：
: ※ 引述《KOTD (这只是代号)》之铭言：
: : 作者: aliv (aliv) 看板: Militarylife
: : 标题: 请问各位拉单杠
: : 时间: Tue Jun 29 15:07:32 2004
: : 拉到多少次才算多呀??
: : 我42下 算多吗??
: .......
1.正手
2.满把
3.直上直下大约24下 有稍微歪掉的大概15下 严重歪掉的约3下 总共连续42下
4.下去时手有打直
5.拉单杠前先800公尺热身 然後各部位关节活动 拉筋
所以才拉到这麽多
6.个人条件：体重57公斤 BMI：18.5 体脂肪11.5%
百米11秒35 三千米14分整
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.161
1F：→ K487: KOTD太寂寞 这个版上还是一堆垃圾文章呢 他舍不得隐版拉哈 02/23 23:23
2F：→ KOTD: 楼上有种就别躲在免洗ID後面。 02/24 17:05