来源 2004.03.27 中国时报 用音乐抚平 选举激情 ◎江汉声（辅仁大学医学院院长） 如果有人问，在一个人愤恨不平的时候，应该听什麽音乐最好？也许答案应该是， 什麽音乐都无所谓，就是要选一套比较不会被砸坏的音响－就像这次选举前有一个广告， 上面说如果你用这台新电视看选举结果，不要砸坏它－结果可能是有不少电视被砸坏了。 焦点转移 忘却烦忧 许多精神科医生在选後看到的病人，会有相当多的精神症状，包括躁郁症的恶化、因为亢 奋歇斯底里等影响生活或工作，他们提出了许多治疗的建议，如果把这些治疗的原理运用 於音乐的选择，我们就可以做许多音乐治疗的思考。 像最简单的原理－焦点转移，当一个人身心疼痛、不耐其苦的时候，不断地听自己喜欢的 音乐，如果深深地被音乐吸引，不但打发了这段难捱的时间，也暂时淡忘了不能承受的打 击，就像有人在选後把哈利波特全部重新看一次，花了一整天的时间一下子就完全恢复过 来，同样地，如果把平常最心爱的一套音乐，全部重听一次，可能就是一种很好的转移治 疗。 动感音乐 让情感奔放 对急性忧伤的积极治疗应该是偏向於动态的，与其听宁静的音乐来安抚内心的不平，还不 如在动感的音乐中又唱又跳。自古以来高亢的号角、震撼的鼓声，都是用来带动热血沸腾 的勇气，近年来年轻人的音乐，部分也朝向这种方式来解除压力，像重金属的摇滚乐、越 来越多的嚼舌音乐，更平常的是自由自在的爵士音乐。 在日常生活中，爱乐者听音乐的时候，他必须学习融入音乐，尤其在自己的家里跟着音乐 叫唱起舞，是一种自我音乐治疗的训练，弄到精疲力竭、情感奔放，你会发觉一些愁苦都 不见了。 就心理辅导的层面来说，同理心的安慰也是治疗的一个快捷管道，我们鼓励一个满腔怨恨 的人去找知心的朋友倾诉，在音乐中这也是一种相当可靠的模式。 弹弹唱唱 变换心情 如果不能有主动的情绪释放，寻求他人的帮助是很自然的，能弹唱给朋友听、能和朋友一 齐唱KTV其实就有音乐治疗师的功能；一群人在一起即兴「做」音乐，用简单的乐器合奏 共鸣，有时要比高谈阔论、敌忾同仇更有意义；音乐可以帮大家转换话题、纾解压力，乃 至於有更好的心情去面对明天生活的挑战。 但愿音乐成为选後同胞们的心灵镇定剂，安定我们的社会，减少不必要的伤害。 --

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