作者smilenagi (my pace)
看板KIDs
标题[发问] 含糖饮料的替代品？
时间Tue Jun 10 10:24:05 2025
二宝现在中班，每天会喝一瓶小瓶苹果汁。当初因为看是100%苹果汁，想说应该比较天然没
关系吧。
後来看到网路文章，WHO建议4~6岁幼儿一天糖摄取量不要超过23公克，二宝喝的苹果汁一瓶
就超过10公克的糖，加上其它零食、水果，就超过30公克了。
跟老公讨论过这个问题，他是说二宝体型瘦瘦的又不胖，如果摄取的糖大部分都能代谢掉，
就算超过建议量也没什麽大碍。我听了之後也比较放宽心。
可是，如果可以的话，我还是希望能找到含糖饮料的替代品。上网查了一下，白开水，有在
喝，但也是会想喝点有味道的；鲜奶，不喜欢；无糖豆浆，连半糖二宝都不爱；燕麦奶，也
不爱。
想请各位妈妈爸爸，尤其是家中小孩不喝含糖饮料的，可以推荐一下适合小孩喝的饮料吗？
先谢谢了！
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