文／卢恺莉 简易运动 加强孩子平衡力 平衡对孩子的动作发展非常重要， 若平衡能力不足，容易导致姿势控制不良、动作发展迟缓， 甚至影响孩子的认知能力。 在孩子6到8个月大，开始学习坐立和爬行时，就慢慢发展出一些平衡能力。 为使身体不会倾倒，到了开始学习站立和行走时，更需良好的平衡技巧， 以对抗地心引力，让身体重心能平稳移动，不会跌倒。 一些已会放手走，却走不稳、常跌倒的孩子，几乎都是平衡能力不好所造成。 影响平衡的因素主要有三： 视觉、前庭觉和本体感觉， 另外神经及肌肉系统的协调、注意力、认知、经验和心理因素（如不安全感）等， 也都会影响平衡能力的表现。 ◎该如何加强孩子的平衡能力？以下有一些在家就可做的简易运动，提供家长参考。 ●让孩子坐在大人的大腿上，扶住孩子的骨盆， 并将大人的脚左右旋转，可训练孩子身体左右平衡。 ●让孩子左右两边轮流侧坐，可训练孩子身体重心的移动， 及姿势转换能力（由坐到爬出去、由趴到坐起）。 ●让孩子练习蹲着玩玩具，和蹲下捡拾地上的玩具再站起， 可训练孩子身体的稳定性和平衡能力。 ●多训练孩子高跪姿，可加强腹肌、背肌及腰肌的协调能力， 增进躯干的稳定性。 ●还在爬行阶段的孩子，可多练习爬行。 因爬行可增进孩子身体重心的转移，更可促进手脚的交替协调动作。 ●在训练孩子放手站和行走时，可轻拉孩子的衣角 让孩子扶着会动的家具站及行走、在孩子身上绑绳子让他拉绳子、 让孩子双手拿东西增加安全感（以物品代替牵手）等方法， 都可减少对孩子肢体的协助，以达训练放手的目的。 ●较大已可独立行走的孩子，可跟他玩丢、接球和踢球的游戏， 另外可在地上贴两条平行的胶带，让孩子走在两条线中间， 其宽度可依孩子的能力逐渐缩减，甚至训练孩子只走在一条线上。 ●在床上铺棉被，让孩子坐、站或走在棉被上面，可增加孩子的本体感觉。 （作者为台北马偕医院小儿物理治疗师） --

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