作者mayday20131 (小毛)
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标题[聊聊] 七种让小朋友喝水的妙招
时间Thu Aug 12 13:55:47 2010
7招让小朋友爱喝水
台大医院营养师翁慧玲认为学龄前的家庭教育很重要
从小就该培养孩子喝白开水的习惯。
如果孩子从小习惯喝糖水,长大後才要他回归自然喝白开水,就像由奢入俭一样难。
翁慧玲根据营养师的专业及个人经验,提供家长们几点建议:
1. 不主动提供
建议家长不要买、也不要在家里贮放饮料
让孩子渴了就只能喝开水,就算偶尔让孩子解解馋,也当场就喝完。
2. 不必过度焦虑
当孩子吵着非饮料不喝时
翁慧玲建议家长别因为担心他的水份摄取不足而妥协。
「一个『怕』字,家长会被孩子牵着鼻子走,」
她提醒除非孩子出现脱水的现象(活动力不好、皮肤乾燥、嘴唇乾裂等)
否则家长不必太焦虑,况且用饮料代替白开水不见得对健康比较好。
3. 家长的立场坚定且一致
觉得是对的事,就要坚持立场,而且所有家长必须沟通好
千万不要发生「跟妈妈要不到,跟爸爸要就有」的「漏洞」。
4. 让孩子知道「为什麽不」
在拒绝孩子的同时,要让他们知道为什麽,有时候一味地拒绝,也许会得到反效果。
5. 身教重於言教:
自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。
6. 化被动为主动
想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。翁慧玲营养师提供几个方法:
在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少
喝得太少,再提醒他但不要强迫。
非正餐的时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。
经常在孩子的面前喝水,用行为来教育他们多喝水是生活中很自然且必要的事。
7. 妙方引诱多喝水
可以在开水中加入柠檬片、苹果切片,让水看起来很漂亮
而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。
现在很多小朋友都不喜欢喝水
这篇文章可以学到一些让自己家中的小宝贝多一点喝水的机会喔!
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