7招让小朋友爱喝水 台大医院营养师翁慧玲认为学龄前的家庭教育很重要 从小就该培养孩子喝白开水的习惯。 如果孩子从小习惯喝糖水，长大後才要他回归自然喝白开水，就像由奢入俭一样难。 翁慧玲根据营养师的专业及个人经验，提供家长们几点建议： 1. 不主动提供 建议家长不要买、也不要在家里贮放饮料 让孩子渴了就只能喝开水，就算偶尔让孩子解解馋，也当场就喝完。 2. 不必过度焦虑 当孩子吵着非饮料不喝时 翁慧玲建议家长别因为担心他的水份摄取不足而妥协。 「一个『怕』字，家长会被孩子牵着鼻子走，」 她提醒除非孩子出现脱水的现象（活动力不好、皮肤乾燥、嘴唇乾裂等） 否则家长不必太焦虑，况且用饮料代替白开水不见得对健康比较好。 3. 家长的立场坚定且一致 觉得是对的事，就要坚持立场，而且所有家长必须沟通好 千万不要发生「跟妈妈要不到，跟爸爸要就有」的「漏洞」。 4. 让孩子知道「为什麽不」 在拒绝孩子的同时，要让他们知道为什麽，有时候一味地拒绝，也许会得到反效果。 5. 身教重於言教： 自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。 6. 化被动为主动 想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。翁慧玲营养师提供几个方法： 在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少 喝得太少，再提醒他但不要强迫。 非正餐的时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。 经常在孩子的面前喝水，用行为来教育他们多喝水是生活中很自然且必要的事。 7. 妙方引诱多喝水 可以在开水中加入柠檬片、苹果切片，让水看起来很漂亮 而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。 现在很多小朋友都不喜欢喝水 这篇文章可以学到一些让自己家中的小宝贝多一点喝水的机会喔！ 分享给大家！ 也欢迎大家可以到我们的粉丝团 参加我们举办的活动 「毕业大头贴」等等的活动喔！ 未来还会有更多各式各样的活动举办喔！ 欢迎大家！ 东森YOYO幼儿园粉丝团： http://www.facebook.com/yoyokids 一起来按赞喔！ --

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