台湾baby多是夜猫族 睡眠不足9小时 更新日期:2008/12/17 14:29 【中时健康 杨格非／台北报导】 一项跨国调查发现，台湾宝宝睡眠时间远低於亚洲及欧美各国，孩子的竞争力已明显输 在起跑点上。调查显示，台湾宝宝平均就寝时间是在晚上10点以後，总睡眠时间约8小时 40分钟，但亚洲其他国家宝宝平均在晚上9点半入睡，睡眠时间9小时11分钟。欧美宝宝 睡眠时间更长，多达9小时45分钟。 医师分析，平常忙於工作的家长基於补偿心理，想跟孩子多亲近亲近，可能是导致国内 宝宝成为小小夜猫族的主因。 亚太区儿科睡眠研究联盟近年来在全世界16个不同国家针对三万名0到3岁婴儿进行一项婴 儿睡眠调查，结果发现，台湾宝宝睡得晚，且时间不够，长期下来，恐将影响生长发育。 结果也发现，有高达七成二的台湾父母认为自己的宝宝有睡眠问题，远高於亚洲父母的 五成四，及欧美父母的两成六。 儿童睡眠专家周怡宏医师认为，台湾宝宝多半是夜猫族，睡眠时间不够，且太晚睡觉。 主要原因应与景气下滑，双薪家庭越来越多有关。 经济不景气，不少家长到了晚上九点、十点才下班，基於补偿心理，希望多陪陪孩子聊天 、玩耍。虽然赢得了亲子关系，却让宝宝跟着自己晚睡，影响到生长激素的分泌，以及损 及免疫力。 周怡宏分析，台湾宝宝晚睡，主要与「家庭习惯」和「教育制度」有很大关关系，家长应 该从小培养孩子的良好睡眠卫生习惯，时间到了，就该睡觉。 另一个导致宝宝晚睡的原因则是学习才艺，周怡宏说，有些小宝宝还不满三岁，却被父母 安排上各种才艺课程，例如，音乐、跳舞、美术等等，根本就是揠苗助长，反而影响了宝 宝生长及学习能力。 周怡宏建议，家长们应该让宝宝养成早睡的习惯，晚间9至10时之间就应该上床睡觉。 一岁以下幼儿每天应睡满10小时，六个月大的宝宝应睡12至14小时。 中时健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=3938 --

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