※ 引述《comeon (忍辱偷生)》之铭言： : 游泳真的对减肥无效 呜呜 已经有研究证明 运动对减肥无效 真正有效的是饮食控制 运动最多只是增加基础代谢率罢了 所以结论是 吃的少不运动是会瘦 但若一直运动却不控制食量的话 还是受不了 我看你一定还是猛吃吧你 : 我以前如果认真跑步 : 大概两三个月一定可以减个三五公斤 : 衣服也会明显变宽 : 但是也曾经买了月票很努力游过两三个月 : 体重降一两公斤吧 衣服也不会太明显变宽 但是有瘦啦 : 看来我还是不能逃避跑步 唉 : 不过我的体脂 这两个礼拜 有降下来了 : 本来怎麽量都超过30 有时31 有时30 : 天啊 我真是只大胖猪 : 今天终於来到久违的29 体重不太准一直都在59 : 结婚那时候大概体脂27 体重 55 : 我希望这半年体重可以到50 : 然後把一整柜衣服丢掉 全部买新的 : 我不想再当胖子 : ※ 引述《Dapper (温温毯～)》之铭言： : : http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4442 : : 这个写的还不错 : : 我也是跑步跑到膝盖会痛 : : 所以我现在都是在跑步机上 : : 先快走15分钟，再跑15分钟，再快走15分钟，再跑15分钟 : : 一小时下来，汗流很多，膝盖也比较不会痛 : : 可是我没啥瘦。 : : 大概平常真的动的太少了!!!! -- :D.. --

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