※ 引述《PHYSALIS (那藏獒呢?)》之铭言： : 因为受到世运刺激 : 想在开学时回母校练习 从8月初开始练习 : 练习项目一直更动 : 目前的已经进行约一个半月了 : 内容如下: : 前屈立正拳 上 下 中内 中外 後屈立手刀挡 前进後退各3次 骑马立正拳50 为一轮 : 总共做12轮 早晚各一次 : 因为知道自己意志力很薄弱 担心只要休息一天就会无止境懒散下去 : 所以每天硬逼自己至少做一次 : 可是最近越来越累 虽然还是有做 可是想到就觉得疲惫.... : 做完後的感觉也从运动後的舒畅 慢慢转变为"明天真的不想做了".... : 可能是因为感觉自己没有进步吧 虽然做的时候很专心 : 做动作时会依照教练过去提过的标准去做 : 还是没有些微找回实力的感觉 应该是练的不够久吧 : 或许这就是所谓的撞墙期 : 要摆脱这种窘境应该只有继续练下去吧 : 加油..... 老实说，我以前都是练一or二休一，包含重量及体能训练在内 一个礼拜顶多练3天空手道一次2～3小时，毕竟除了动作标准外 爆发力跟耐力也是进步的重要因素，千万别呆呆的一直打动作， 很容易腻，很容易烦，找人对打或是想像训练也可以增加练习的 多样性，但是想像训练请不要把自己想成超级赛亚人，那很不实际， 未经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香，加油吧，找个好教练也是很重要的 我在退休前也拿了几次全国前三，满足了～ -- 内有图，定期更新，烦请您高抬贵手多多灌溉 http://www.heyshow.com/browsing/users.asp?id=18954 --

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