※ 引述《hallmark (Marxism(叔叔))》之铭言： : 我弟弟在读高中时候有练习手道 在彰化县的体育馆 : 他练到高中毕业时 已经升到黑带 但是大学时代以後就很少练了 : 现在我已经三十五岁 想练空手道 比较近的是一家刚柔流的道馆 : 不知道刚柔流好不好? 我弟应该不是练刚柔流的 所以他也不大清楚刚柔流 : 我练的目的 主要是想要健身 并希望透过运动来帮助睡眠 : 因为我有一些失眠的问题 不知道版上的各位先进 能否给点建议? 好啊，刚柔流空手道是相当有内涵的一派空手道，技法也相当古老一脉传承~~~ 刚柔流相当注重吐纳法~~ 基本上，只要饮食不要吃太多味道太重的食物，加上有固定运动的习惯~~~ 普通的睡眠障碍应该都会离你而去(不要在睡前运动，脑袋一亢奋起来你就 难以入眠了) 如果睡眠障碍太严重的话，建议还是去大医院挂睡眠障碍科门诊~~~ -- 在技击运动中... 有能力保护自己的被称为运动员... 没办法保护自己的常自称武术家... <<小英语录>> --

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