※ 引述《paganelli (no thanks)》之铭言： : 从开始练习以来，柔软度多少有进步， : 双脚并拢直立弯腰，原来碰不到地，现在可以了。 : 可是我们练习当中有一个动作我一直做不来： : 坐在地上，两腿往两旁打开到最大程度（因人而异）， : 身体往前弯，不过不能弯腰驼背，手掌至手肘贴到地上。 : 我手掌碰到地上就有点勉强了， : 这个动作的柔软度几个月来都没有进步， : 我不晓得这个动作对空手的哪个部份有帮助， : 不过有谁能告诉我问题在哪，如何锻链吗？ : 谢谢。 :) 基本上那是身体柔软度的问题 基本上可以藉由多吃醋来从基本改善体质 至於柔软度对空手道有什麽帮助 基本上身体越柔软的选手他的动作幅度跟速度都会较佳 能做出的动作也比较不会被局限住 如果真要锻链 每天做柔软操跟拉筋是每日必要的日课 -- 不足部份请十方大德补完 --

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