作者plankton ()
看板Judo
标题[问题] 摔-手没力
时间Thu Nov 10 13:13:48 2016
哈罗 各位好
最近开始接触柔道,在练习摔的时候
左手要拉进来的时候很容易酸 (右撇子)
想请问平时要怎麽断练这部分需要用到的肌肉 (是三角肌吗?)
想请问有没有建议 要如何在家加强摔的手部动作
是绑个绳子在柱子上吗? 或是有没有推荐的方式
另外其实身体也不太稳
但不太清楚是因为大腿肌肉强度不足 还是背部
练习几次就无法蹲低挺直着腰 进行摔的动作的练习
麻烦各位前辈指点了
谢谢
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1F：→ Imeipopo: 橡胶带绑栏杆，适当距离内拉练习，不过橡胶带要自己找 11/10 23:31
2F：推 chilahachila: 去健身阿 还要问 11/13 03:36
3F：推 lrtman: 用脚踏车的内胎就好了 01/27 16:41
4F：→ lrtman: 去脚踏车店要旧的内胎 把灌气那剪掉 可以的话多拿点 太旧 01/27 16:41
5F：→ lrtman: 的内胎会破 01/27 16:41