作者wxes (蛋)
看板Judo
标题[问题] 请问想学柔道的话有没有什麽前置练习
时间Sat Oct 22 19:50:06 2011
嗯,是这样的,小弟我没有练过武术,运动也不突出
最近因为一些原因想要接触柔道,但碍於我是重考生(泪),暂时没办法去学
爷爷年轻的时候是柔道教练,老了之後身体开始出问题了,我希望可以在他还在的时候
打出一个样子出来,
想当然,身为一个凡人不可能突然爆气变很厉害,可是我希望能稍微早一点起步,有没有
什麽前置训练是我可以先做的呢?比方重训,慢跑之类的,我可以早点起床在上课前练一
下,可以的话希望告诉我详细一点,比方练哪里,如何练之类
爷爷说等我考完可以带我去他以前的道馆找人教我,但除了担心他的身体以外,
急着想开始其实也有爱面子的因素吧?不希望去学的时候被教练心想:怎麽他的孙子
素质这麽差?
拜托各位前辈了!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.161.164
1F：推 jock78:买一件合身好道服??衣领很硬让人很难抓的那种?? 10/23 00:21
2F：推 blue1382:诚挚的心吧...要不然就是所有运动都很需要的--体力 10/23 01:04
3F：→ blue1382:或者请你爷爷告诉你护身的姿势 不过在家里也不太能练就是 10/23 01:05
4F：→ untilnow:看有没有适合的地方绑个内胎，就可以练过肩或其他拉扯 10/23 08:36
5F：→ untilnow:动作 10/23 08:36
6F：推 force543:练柔软度 跟核心肌群 10/23 13:19
7F：→ force543:每天跑30分钟 10/23 13:20
8F：→ jock78:拖着轮胎跑.负重训练!!! 10/23 14:16
内胎是车子的轮胎吗?要怎麽练啊可不可以详细一下?
还有核心肌群是什麽@@
※ 编辑: wxes 来自: 118.170.30.127 (10/23 19:09)
9F：→ untilnow:脚踏车内胎， 绑在适当的高度 就可以练过肩摔或是基本 10/23 21:06
10F：→ untilnow:的拉扯带动....你问你爷爷脚踏车内胎要怎麽用就知道了 10/23 21:07
11F：推 kerryting:先加强基本体能，慢跑重训皆可，这样不管练什麽都快。 10/23 21:36
12F：推 dezmond:1.仰卧起坐 2.背肌拉伸 3.伏地挺身 4.两公尺折返跑 10/23 23:17
13F：→ dezmond:5.深蹲跳高 6.交换步 7.定点击打 8.综合运动 10/23 23:20
14F：→ dezmond:以上，都没有直接关系，但是都可以获得有效提昇。 10/23 23:23
15F：→ dezmond:练习地点不限，建议选在可以赤脚的地方。 10/23 23:25
16F：推 dezmond:另外一楼说法，IJF国际柔总已经有正式规范，无法使用於 10/23 23:35
17F：→ dezmond:正式比赛，就跟北韩的传奇一样，被禁止了！ 有关北韩传奇 10/23 23:36
18F：→ dezmond:先前版上有PO过，有兴趣的，请/就可以看到喔！ 10/23 23:37
19F：推 k42926:我觉得你还是先好好准备考试比较实在...保持运动习惯就好 11/17 00:19