抬腿会比较有效,仰卧起坐练不到下腹, 所以没什麽用,... 真的要消除小腹上的脂肪,应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动, 羽球 游泳 慢跑 对减小腹的脂肪应该会有效果! 告诉大家一个又不用花钱,又不会累,又不伤身体的好方法,不过这个方法只适用於胖在腹部要消肚子的人,保证有效,我自己有亲身体验,实施两个多月肚子消了一大圈,这是两三年前我在中国时报看到法的小秘方,两年多前我的啤酒肚就是用这个方法消去的,两个月不但肚子不见了还瘦了8公斤,不过就我个人感觉肚子越胖越有效,现在我没什麽肚子所以效果就没这麽明显,提供给诸位胖哥胖妹做参考: 每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可: 肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉50下 肚脐左右各三指幅处揉50下 肚脐下方4指幅处揉50下 就是这麽简单,躺在床上做即可我当初就是报着试试看的心态,反正不吃药不节食又不会伤身体持之以恒果然有效,第四台的瘦身贴布不也是贴在肚脐下方的穴道吗? 祝大家都能见效穿上自己喜欢的衣服.... --

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