作者godofsex (性爱战神)
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标题[新闻] 蔡依林解释「9点半睡」背後原因 再曝好
时间Thu Sep 18 18:18:31 2025
蔡依林解释「9点半睡」背後原因 再曝好入眠秘诀
15:35 2025/09/18
中时新闻网 余泰谆
蔡依林回应9点半入睡风潮,揭认真养生关键原因。(图/罗永铭摄)
45岁天后蔡依林(Jolin)先前与好友吴青峰、蔡健雅分享9点半睡觉的好处,在网路上掀
起热烈讨论,更有网友封她为「大人界巧虎」。
面对9点半睡觉的风潮,蔡依林日前受访时觉得很惊讶,同时揭露自己对生活如此自律的
关键原因。
蔡依林17日释出Podcast节目《Pleasure Talks》的最新一集,被问到对於「大人界巧虎
」的称号,她开心地表示觉得很可爱,「因为我其实也没想到说,自己分享这个精神变得
很好的睡眠时间,会成为一个网路上的迷因」。
同时她坦言花很多时间在睡眠上,包含搭飞机、坐在化妆间都可以睡,「我知道怎麽样帮
助我迅速地补充我的能量」。
而非常注重身体保健、生活品质的她,透露会开始注意身体健康,其实就是从2018新年感
染带状疱疹(皮蛇)之後,「因为那时候免疫力下降,其实皮蛇之前我是每一天熬夜的,
玩到早上6点,睡到下午」,但当时才30几岁,随後她觉得自己的身体已经没办法再这样
玩下去,「虽然大家都觉得夜夜笙歌很酷、很流行,但是我发现我不行」。
另外,蔡依林也分享,最近发现散步比跑步更容易让呼吸静下来,所以如果想好好睡上一
觉,她建议「可以去散散步,去到你自己喜欢的地方,然後慢慢地从手机的High减速下来
」,因为这样也能让她调整思绪、学会控管自己。
因此节目内容曝光後,再度引起网友讨论,「9点半之後,现在大家开始要散步了」、「
接下来妈咪の热门关键字:散步」、「皮蛇真的很痛很不舒服,所以现在可以理解姐为什
麽要坚持9:30睡觉的原因了」。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250918003153-260404
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