眼睛保健教学/工商服务时间 = = 蔡淳佳 电眼保养有方 【大纪元11月12日讯】(自由时报记者／胡如虹专访 摄影／自由时报记者杨弘熙) 有一副好歌喉的新加坡歌手蔡淳佳，私底下可是一位专业的验光师喔！前几年她突然消失 歌坛，就是回新加坡当起验光师。最近蔡淳佳重返歌坛出唱片了，这回她除了带来好听的 歌之外，也特别以专业验光师的身分，与周末生活版读者分享保养眼睛与验光的心得。 简单的眼睛保养法 蔡淳佳说，现代人看书、报章杂志或是盯着电脑萤幕都是近距离使用眼睛，容易让眼睛感 到很疲累，加深近视。她建议看书或电脑萤幕每达30分钟，就要休息一下，试着看超过6 米距离的绿色植物，并仔细看着植物的叶子等细部，只要30秒就可以达到放松眼睛的效果 。如果办公室内没有植物，可以改找时钟，清楚看着分针、时针30秒，一样可有效达到放 松眼睛的目的。 除此，蔡淳佳也建议多到户外做做运动，像球类运动就是训练跟保养眼睛最简单的方法。 正确的验光步骤 「以前我们在学校做的验光实习，光是一个人验光就要花45分钟，但一般的眼镜行很难做 到这麽仔细的验光。」蔡淳佳说，正确的验光，至少要有3个步骤。另外，因为早、晚视 力不稳定，她更建议大家最好在中午到下午四点以前的这段时间去验光，验出的度数会比 较准确。 1.电脑验光 先使用电脑仪器验光，不过一般电脑仪器验光并不够准确，只是先测出概略的近视度数。 2.检查裸视 未近视者，由验光师利用投影灯测出目前的视力；如果已有戴眼镜者，则是戴着眼镜测光 戴上眼镜後的视力，确定近视是否有加深。 3.试戴镜片 验光师会从之前测出的度数，选出适合你度数的镜片，让你试戴过後，再验一次光，找出 让你戴起眼镜感觉最舒服的度数。 眼镜保养3撇步 1.固定去眼镜行找专业师父调整眼镜。因为眼镜很容易歪掉，蔡淳佳说，学生族最好一星 期调1次眼镜，会让眼镜戴起来比较舒服，一般上班族则两个星期调1次眼镜。 2.每天可用洗碗精清洗眼镜。因为现在眼镜都是多层膜，保持镜片清洁乾燥，才不会脱膜 。 3.洗眼镜要用冷水清洗，才不会伤害镜片跟镜架。 推荐有型眼镜品牌 角矢甚治郎 角矢甚治郎是日本知名的眼镜品牌，这款手工眼镜最独特之处就在於镜脚为木竹设计，带 有古朴自然的另类时尚感。 Factory 900 这款手工眼镜的框缘看来很像蛙镜，其实是针对防止花粉症所设计的。美光眼镜行老板透 露，艺人像是品冠、周传雄都是这个品牌的眼镜爱好者喔！ BOZ 这个法国品牌的手工眼镜，造型极具创意，款款都像顽皮设计师的作品，蔡淳佳特别推荐 给喜爱搞怪的人，可以藉由眼镜特色传达出自己的个性。(http://www.dajiyuan.com) 11/12/2006 4:38:20 PM 本文网址: http://www.epochtimes.com/b5/6/11/12/n1519115.htm --

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