作者joezzz (乔)
看板Jinmen
标题[闲聊] 第三梯次免费健身教学及专长交换
时间Wed Apr 10 18:25:51 2019
免费健力三项动作矫正一堂课
有任何健身问题都可以提问
即日起至四月底,每周五六日开放参观
活动方法:推文後站内信预约时间
地点:旧金城附近
因爲场地不大,仅提供一对一教学。
提供两个名额专长交换。
一 电脑绘图、商品设计等。
一 摄影相关。
一 室内设计相关。
其他专长也可以站内信给我
以下是课程分类
新增「基础肌力训练」8堂课
课程内容
-操作三个面向六大动作为主,杠铃及哑铃实作。
-熟悉运用核心腹式呼吸。
-简易健身课表编排。
「TRX悬吊系统」8堂课
课程内容
-全身循环式肌力训练。
-核心训练
-滚筒筋膜放松。
「健力三项新手入门」8堂课
课程内容
-深蹲、卧推及硬举三项实作及矫正。
-熟悉运用核心腹式呼吸。
-滚筒筋膜放松。
教学课程收费请站内信。
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经历
中华民国健力C级教练、裁判。
进修
怪兽训练动作控制学习、检测与矫正
怪兽训练课程设计-技术、课表、周期
怪兽训练终生训练法-中老年肌力及体能训练
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