作者nakatacool (中田应瘦)
看板Jay
标题[讨论] 杰伦要不要考虑出个健身教科书
时间Wed Nov 6 01:12:49 2013
看到杰伦瘦到59公斤却还拥有六块肌真是超佩服
小弟花了1年半才从90公斤瘦到68kg~但没啥肌肉
从胖到瘦并不难~但从瘦到壮实在不简单
从梦想启动这支MV片段看到杰伦练肌肉知道很刻苦
真的好想要像杰伦一样瘦而不弱~精壮的身材
希望周超人能出版健身书教男生们健身秘诀
至於像畊宏那种大只佬身材就有点OVER了
不知道有没男性的杰粉能分享一下健身经验谈呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.248.196
1F：→ laramusic:呵呵 卖闹 他忙成这样 出书时间多拿来休息吧～～ 11/06 01:34
2F：→ TaiwanXDman:其实可以挂名 然後里面有放他的照片就好 11/06 01:43
3F：推 han224:最近我在哪里看过你发文还推文呀! 11/06 02:34
4F：→ han224:杰伦的身材其实练的不是很好但这样子大盲人肯练就值得鼓励 11/06 02:35
5F：→ han224:另外他有专属教练有完整的健身计画，跟饮食! 高蛋白应该吃 11/06 02:36
6F：→ han224:不少就是了。对了前几行是大忙人，微软新注音陷害我! = = 11/06 02:37
7F：→ han224:可以先分享你的运动习惯提供来参考吧或者怎麽瘦下来的~ 11/06 02:38
9F：→ han224:可能後制美化修图，另外艺人几乎都不胖体脂也不高! 所以练 11/06 02:43
10F：推 han224:身材比较容易。腹肌只要瘦会浮现了，如果没有电脑人每天做 11/06 02:43
11F：推 kikicoco168:这种书很多都是采访+代笔+放照片~ 11/06 09:11
12F：推 fit704:300壮士里面有一张杰伦露腹肌好帅>///< 网路上都找不到... 11/06 09:52
13F：→ edward000000:不是很好......................................... 11/06 10:11
14F：→ edward000000:are you sure? 11/06 10:12
15F：→ han224:我已经有说不好的原因了呀，这只是我个人观感而已呀! 11/06 10:19
16F：→ han224:从图片可以二头、三角真的没有练，变成瘦瘦的手臂配腹肌 11/06 10:20
17F：→ han224:不过我很肯定且欣赏杰伦健身的，百忙之中还特别去健身! 11/06 10:23
18F：推 han224:也可能是因为图片角度或者挑选问题吧，我只是就健身看法啦 11/06 10:34
19F：推 angangi:杰伦的手臂确实没腹肌练得那麽好，可能他只集中练腹肌吧， 11/07 00:47
20F：→ angangi:相信他的背肌也是没什麽看头，就只练一部分好看就好。不过 11/07 00:47
21F：→ angangi:杰伦的锻练方式应该跟普通人不太一样吧，他还要考虑到脊 11/07 00:47
22F：→ angangi:椎炎，所以他要出也是出一部给AS患者的练肌心得吧XDDD 11/07 00:47
23F：→ MTMTKJ:我很爱杰伦 但我觉得如同HAN大说的 就事论事 杰伦虽然有线 11/07 03:07
24F：→ MTMTKJ:条 但真的不算是练得好 都只是练些能速成的芭乐部位 11/07 03:08
25F：→ MTMTKJ:像三角(肩膀) 二头真的都扁扁的 这在健身版是只能免强算及 11/07 03:08
26F：→ MTMTKJ:格 但是要到能够出健身书 我觉得原PO真的是把自己的偶像想 11/07 03:09
27F：→ MTMTKJ:的太美好 原PO有机会去翻翻真的上市的健身书 里面内容之复 11/07 03:10
28F：→ MTMTKJ:杂 不是杰伦卖个笑 露露胸 就能够轻松出版的 11/07 03:11
29F：→ MTMTKJ:而且健身书就是教人练大 哪有什麽教你练得没那麽大 11/07 03:14
30F：→ MTMTKJ:练得没那麽大应该教瘦身书或朔身书 11/07 03:15
31F：→ MTMTKJ:而且精壮的身材先搞懂怎麽练肌耐力怎麽练肌肥大 11/07 03:16
32F：→ MTMTKJ:想要精壮就要从肌耐力着手 这是自己要控制的 还瘦而不弱 11/07 03:17
33F：→ MTMTKJ:瘦而不弱体脂肪控制在低下 肌肉量也是要够 11/07 03:18
34F：→ MTMTKJ:另外edward000000大那种反问法真的很令人.. 11/07 03:19
35F：→ MTMTKJ:你可以去健身版问问 杰伦那样 练得"很好"吗 11/07 03:20
36F：→ MTMTKJ:健身是全身线条都要练到 没有练腿 没有练肩 没有练背 11/07 03:21
37F：推 bear1108:咦，我觉得e大是在回应原PO啦!，说觉得没有很好，不需出 11/07 07:08
38F：→ bear1108:书？ 11/07 07:08
39F：→ nakatacool:没想到能引起热烈的讨论~谢谢大家给的意见^^ 11/07 23:17
40F：→ nakatacool:因为市面上的健身书大多是教人练成大只佬啊~但我不想 11/07 23:17
41F：→ nakatacool:最佩服的是杰伦那麽忙~还有时间把肌肉练得这麽美观 11/07 23:19
42F：→ nakatacool:希望各位男性杰迷一起加油罗! 11/07 23:19
43F：→ nakatacool:话说杰伦去大学生了没时~陶子说像钢铁人裸半身阳台照 11/07 23:25
44F：→ nakatacool:不晓得有哪位杰迷有那张照片?想印出来贴在墙上当目标 11/07 23:26
45F：推 yanvcvc:觉得更红那样太over也不行？不想练腿也不行？ 11/09 14:10
46F：推 yanvcvc:据我所知很多男生并不想变大伎佬，只想变精壮，穿衣显瘦 11/09 14:11
47F：推 yanvcvc:脱衣有肉就好，腿上全是肌肉我觉得蛮恶的，又不是要参加 11/09 14:13
48F：→ yanvcvc:健美比赛。。。。 11/09 14:14
49F：→ yanvcvc:杰伦现在的身材有点太干柴了，有时候给人不是很健康的感觉 11/09 14:15
50F：推 yanvcvc:不过真的很佩服他短期内就能练出八块肌，还能一直维持到现 11/09 14:21
51F：→ yanvcvc:在 11/09 14:22
52F：推 gjack:噗 "不想练成大只佬" 在健身版是禁语阿! 版友千万别去该版 11/09 17:03
53F：→ gjack:讨嘘爆 Jay厉害的地方是超速成, 肌肉可没这麽好练啦 11/09 17:03
54F：→ nakatacool:yanvcvc大大一针见血啊!我就是想穿衣显瘦~脱衣有肌肉! 11/09 19:38
55F：→ kikicoco168:推~穿衣显瘦~脱衣有肌肉!! 11/09 20:23
56F：推 han224:Nakatacool 你想要的瘦一点就有了，体脂低一点就有了! 11/09 20:56
57F：推 han224:另外你要不要公布一下你的瘦身方法? 一年半减了22公斤 11/09 20:56
58F：→ han224:你这个我比较想知道就是了，平均一个月1.X公斤? 满强的 11/09 20:58
59F：推 han224:另外不是那麽容易练成大只老的，当然除非你是万中选一的练 11/09 20:59
60F：→ han224:武奇才啦。先搞清楚肌耐力跟肌肥大吧，并不是每个去健身的 11/09 20:59
61F：→ han224:都可以练成大只老，要成为大只老太难了! 11/09 21:00
62F：→ marbu:同意耶...而且一般人要像他有这种超人毅力也不容易吧~~ 11/11 20:24
63F：→ nakatacool:han224大大谢谢教学~瘦下来方法喔~是为了一个女生 11/14 00:38
64F：→ nakatacool:晚上8点後不吃东西~不吃白饭~吃杂谷饭~还有慢跑 11/14 00:39
65F：推 han224:为了爱力量果然无限 11/14 08:50