造访日期：2025.10 完整图文游记：https://luhuawei.blog/2026/02/yakedake-kamikochi.html 烧岳，或许不是多数台湾人熟悉的山名，但上高地清晨，薄雾未散、平静无波湖面上，倒 映出的烧岳与穗高连峰，上高地大正池正是最具代表性的经典画面之一。从大正池的形成 ，到上高地整体景观轮廓，其中一部分皆与这座火山密切相关。而同样名列日本百名山的 烧岳，对台湾人虽较为陌生，但却是一条可於一日内完成的入门级日本百名山路线，也是 我们深度理解上高地的另一种方式。 一、烧岳的简介 1915 年，烧岳火山爆发阻断梓川，进而形成今日上高地的重要地标──大正池。烧岳如 其名，始终与火山活动紧密相连，即便至今仍属日本政府高度监控的活火山，攀登途中可 清楚感受到周边的硫磺喷气口。烧岳实际由北峰与南峰（主峰）构成，但基於安全考量， 目前仅开放北峰供登山者攀登。 二、烧岳路线简介 单纯攀登烧岳，主要有两条路线： （一）新中之汤路线 新中之汤登山口位於中之汤温泉上方的公路旁，单程约 3.2 公里，爬升 846 公尺。一般 上山脚程约 3 小时，原路往返约 5 小时。此路线为最常使用的登山路线，路径明确，无 危险地形。大众运输可於「中之汤」站下车，该站位於进入上高地的公路入口，所有进出 上高地的巴士，以及松本往返高山的巴士皆会经过。由公车站牌至登山口需沿小路步行 约 1 小时。 （二）上高地路线 上高地侧登山口位於上高地西南侧，单程约 4.2 公里，爬升约 900 公尺，难度与距离皆 高於中之汤路线。若自河童桥出发，另需加计约 2.2 公里（30～40 分钟）的衔接路程。 上山一般脚程约 4～5 小时，原路往返约 7～8 小时。路线途中需攀爬数段垂直铝梯，须 注意安全，整体风险高於中之汤路线。 三、烧岳的选择考量 原先行程规划为 3 天 2 夜的表银座纵走，但天气预报显示第二、第三天可能降雨。即使 雨势不大，仍需考量路径风险与孩子安全，最终决定取消纵走，改把握第一天的无雨时段 ，重新检视上高地周边可行登山选项。在时间、路程与难度条件下，烧岳成为最合适且具 代表性的选择。 理想情况下，攀登烧岳最佳住宿点为中之汤温泉，但前一日傍晚才抵达松本，已无法前往 。因此改采当日进出。最终行程规划为前一晚住松本车站附近，然後行程当日由新中之汤 进入、上高地出来，避开红叶季节上高地巴士客满的风险，回程直接於首站河童桥搭车离 开。 四、烧岳实登纪录 （一）新中之汤登山口：自泽渡转乘计程车 我们依标准方式由松本出发，搭乘上高地线至终点站「新岛岛」，再转乘往上高地的巴士 。此次於泽渡巴士总站下车，转搭计程车前往新中之汤登山口，车资约 5,000 日圆（跳 表计费）。 此行为父子同行，行进速度与体力配置需预留变数，因此采取较保守的交通安排。选择在 泽渡转乘计程车，主要是为了增加回程的时间余裕。依行前评估与脚程推算，全程约需 6 ～7 小时，若上午 9 点起登，预计下午 3～4 点抵达河童桥。上高地往松本的末班车约 下午 5 点，容错时间约 1 小时。搭计程车进入登山口，可再增加约 30 ～60 分钟缓冲 ，降低延误风险。 （二）新中之汤路线（上山） 新中之汤登山口设有明显警示牌，标示烧岳为活火山，若喷发警戒达二级以上禁止入山， 并明确写有登山活动属「自己责任」。烧岳虽为入门级百名山，但风险判断仍须自行负责 。 自登山口至山顶约 3 公里多，爬升约 800 公尺，坡度大致平均分布，无局部陡峭危险地 形。以距离与难度而言属入门级百名山，但对平时未从事登山活动者而言，仍需评估体力 与经验，强度明显高於上高地步道健行。 前段约 2/3 路程在林间持续爬升，随高度上升逐渐接近林线，视野展开，可从不同角度 俯瞰上高地。出林线後距山顶已不远，地形转为岩壁与碎石坡，途中可见火山喷气孔，行 走时需留意落石与地面松动。 （三）烧岳山顶（北峰） 烧岳北峰海拔 2,393 公尺，为目前唯一开放攀登的山头。山顶可见硫磺喷气孔与白色烟 雾，火山地形特徵明显。1915 年喷发阻塞梓川，形成大正池，也奠定其在上高地地景中 的位置。 自新中之汤登山口至山顶约 3 小时。当日天气不佳，山顶展望受限，但登山人潮仍多。 北峰腹地宽敞，我们於此休息用餐。北峰与南峰之间有火口湖「正贺池」，惟当日受天候 影响无法确认其位置。 （四）上高地路线（下山） 我们下山走上高地路线，距离较上山时的「新中之汤路线」稍微远了一点。烧岳上高地路 线的一半路程地方，有一座「烧岳小屋」，不论上下路程中，皆可在这里小憩片刻。而其 实，烧岳也不只新中之汤与上高地两条路线，在「烧岳小屋」附近还有一处叉路，可上「 西穗高岳」，不过望那里走去就是难度比较高的「北阿尔卑斯山纵走」路线。 上高地路线比较困难的几处地形，在「烧岳小屋」下方路段中，其中有 2 段垂直铁梯， 还有几处需拉绳的岩壁。就登山而言，这路段也不能说难，但必须要小心。下山过了铁梯 路段後，逐渐接近上高地，路径会越来越好走。而烧岳「上高地登山口」位置则大致位於 「田代池」对岸的林道中。 五、後记 我们父子约用 6 小时完成烧岳健行，自上高地登山口步行返回河童桥公车总站，另需约 20～30 分钟。此时游客明显增多，步道强度转为平缓，氛围也由山径回到景区观光动线 ，途中经过前一年曾住宿的上高地ルミエスタホテル。上高地本身即是一处知名景区，有 许多值得反覆探访的路径与角度；而这一次，我们父子则再次深入上高地，解锁了一条未 曾走过的新路径。 --

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