苹果动新闻 http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33012731/IssueID/20101205 在电视剧《败犬女王》中，饰演深情的学长，让温昇豪成为新一代师奶杀手，他看来温文 儒雅，却有一身结实的肌肉，原来温昇豪外表最在意的即是身材曲线，为保持完美线条， 他毫不懈怠的利用各种的零碎时间健身，本次邀请他与我们分享他的健身动作，与平常保 养方法。报导╱曾心仪　摄影╱叶仁杰 温昇豪在大学时，因为同学的鼓励，报名了1999年的《mens uno》全球华人超级男模大赛 ，结果获得最上镜头奖，从此踏上模特儿之路，也因为更加重视自己的身材曲线，他笑着 说自己在饮食方面都很随性自然，除了少喝甜的饮料，几乎完全不忌口，但因为发胖时， 往往全胖在腹部，所以有空时就会去骑脚踏车，或是到健身房运动，就怕鲔鱼肚跑出来跟 自己打招呼。 因为从大学时代就开始健身，温昇豪熟知各种健身动作，除了到健身房利 用健身器材锻链，在拍戏的空档中，他也会抓紧时间就做健身动作。本次他为我们示范4 招他最常做的健身运动，每个动作做8~12下为一组，每次做5组即可。 温昇豪小档案 体重：68kg 身高：178cm 星座：双鱼座 血型：A 生日：1978年2月22日 电视剧作品：《 犀利人妻》、《偷心大圣PS男》、《那一年的幸福时光》、《下一站，幸福》、《败犬女 王》、《危险心灵》 电影作品：《猎艳》、《眼泪》、《一席之地》、《一八九五乙未 》 锻链第六块肌 Step1 挑选不会滑动且坚固的椅子，臀部坐在椅子前1/2处，双手扶住椅子侧边，双脚向前伸直 并抬离地面。 Step2 吐气并且弯曲膝盖，用腹部力气将双脚向上抬，使膝盖位置超过腰部高度。 加粗三头肌 Step1 手臂向後伸直撑在椅子边缘，让臀部悬空，双脚距离椅子到可使膝盖保持微弯，但臀部不 会碰到椅子的距离。 Step2 身体向下降，保持臀部悬空，让手臂弯曲。 塑造厚实胸膛 Step1 挺胸并将双手下手臂紧靠，手指呈拳头状，拳心朝向自己，向斜上约45度角。 Step2 保持双手下手臂紧靠，吐气时双手用力向上抬高，吸气时回到Step1。 雕塑二头肌 Step1 将脚打开，右手握拳，使右手肘肘关节紧靠右大腿内侧，左手手掌压在右手腕上。 Step2 吐气时，左手用力向下压、右手用力向上抬，用双手互相出力方式取代哑铃，训练右手的 二头肌，做8~12下再换边做。 外出必防晒 香氛抑汗味 温昇豪平时勤做基础保养，只要出外景一定擦防晒，保持整脸肤色均匀。 温昇豪肌肤底子不错，即使要拍戏或上通告，也只需稍微用眉粉修饰眉毛，他表示刚当模 特儿时，不知道清洁的重要性，每天只用水洗脸就睡觉，也不喜欢涂抹防晒品，白肉底的 他还经常直接曝晒於太阳下，想让自己晒黑，反因而常晒伤脱皮，且容易冒痘痘。 ======= 看手手 看手手 手手…… -- ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴￣￣ ￣￣ YouTube ︱恩茜| ︱▕搜寻｜浏览│上传 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣ --

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