作者ponjaja (彭恰恰)
看板JamesWen
标题[新闻] 温昇豪 最怕 鲔鱼肚
时间Sun Dec 5 22:06:20 2010
苹果动新闻
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33012731/IssueID/20101205
在电视剧《败犬女王》中,饰演深情的学长,让温昇豪成为新一代师奶杀手,他看来温文
儒雅,却有一身结实的肌肉,原来温昇豪外表最在意的即是身材曲线,为保持完美线条,
他毫不懈怠的利用各种的零碎时间健身,本次邀请他与我们分享他的健身动作,与平常保
养方法。报导╱曾心仪 摄影╱叶仁杰
温昇豪在大学时,因为同学的鼓励,报名了1999年的《mens uno》全球华人超级男模大赛
,结果获得最上镜头奖,从此踏上模特儿之路,也因为更加重视自己的身材曲线,他笑着
说自己在饮食方面都很随性自然,除了少喝甜的饮料,几乎完全不忌口,但因为发胖时,
往往全胖在腹部,所以有空时就会去骑脚踏车,或是到健身房运动,就怕鲔鱼肚跑出来跟
自己打招呼。 因为从大学时代就开始健身,温昇豪熟知各种健身动作,除了到健身房利
用健身器材锻链,在拍戏的空档中,他也会抓紧时间就做健身动作。本次他为我们示范4
招他最常做的健身运动,每个动作做8~12下为一组,每次做5组即可。
温昇豪小档案
体重:68kg 身高:178cm 星座:双鱼座 血型:A 生日:1978年2月22日 电视剧作品:《
犀利人妻》、《偷心大圣PS男》、《那一年的幸福时光》、《下一站,幸福》、《败犬女
王》、《危险心灵》 电影作品:《猎艳》、《眼泪》、《一席之地》、《一八九五乙未
》
锻链第六块肌
Step1
挑选不会滑动且坚固的椅子,臀部坐在椅子前1/2处,双手扶住椅子侧边,双脚向前伸直
并抬离地面。
Step2
吐气并且弯曲膝盖,用腹部力气将双脚向上抬,使膝盖位置超过腰部高度。
加粗三头肌
Step1
手臂向後伸直撑在椅子边缘,让臀部悬空,双脚距离椅子到可使膝盖保持微弯,但臀部不
会碰到椅子的距离。
Step2
身体向下降,保持臀部悬空,让手臂弯曲。
塑造厚实胸膛
Step1
挺胸并将双手下手臂紧靠,手指呈拳头状,拳心朝向自己,向斜上约45度角。
Step2
保持双手下手臂紧靠,吐气时双手用力向上抬高,吸气时回到Step1。
雕塑二头肌
Step1
将脚打开,右手握拳,使右手肘肘关节紧靠右大腿内侧,左手手掌压在右手腕上。
Step2
吐气时,左手用力向下压、右手用力向上抬,用双手互相出力方式取代哑铃,训练右手的
二头肌,做8~12下再换边做。
外出必防晒 香氛抑汗味
温昇豪平时勤做基础保养,只要出外景一定擦防晒,保持整脸肤色均匀。
温昇豪肌肤底子不错,即使要拍戏或上通告,也只需稍微用眉粉修饰眉毛,他表示刚当模
特儿时,不知道清洁的重要性,每天只用水洗脸就睡觉,也不喜欢涂抹防晒品,白肉底的
他还经常直接曝晒於太阳下,想让自己晒黑,反因而常晒伤脱皮,且容易冒痘痘。
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看手手 看手手 手手……
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