作者carol27 (小甜)
看板JP_Sports
标题[女篮] 3/17练习记录
时间Sat Mar 19 03:01:49 2011
日期:3/17(四)
地点:河堤
时间:6:30 ~ 9:00
出席:彭暄、阿猪、采猜、赛赛、昭荣、正太、MOMO、怡揪
练习项目:
1.跑全场三圈
彭 赛 MO 揪 正 采 猪 昭
2.假动作 1/12 4/12 3/12 0/12 4/12 3/12 2/12 5/12
垫步跳投
3.限时一分钟 1. 6/? 6/18 4/17 5/19 3/16 3/18 1/15 7/16
定点投球
(罚球线两端) 2. 9/20 7/22 5/19 6/19 8/19 6/21 5/19 6/19
4.定点投篮* 6/12 8/12 5/12 2/12 4/12 5/12 2/12 6/12
*定点投篮是那个在底线分两边,跑出去接球然後投篮,然後自己捡球的那个...
抱歉忘了问它叫什麽,解释得很烂 XD
5.之後还做了一个「两人一组从中线互相传球往篮框移动然後上篮」的练习
6.最後是传球练习,就是数到一百次的传球跑位练习
比赛练习
1.
彭 赛 MO 揪 正 采 猪 昭
得分/出手 0/1 1/4 2/4 0/1 4/10 0/1 1/3 1/4
篮板 2 2 2 3 1 2
抄截 1 1 1 1
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队得分 3 6
2.
彭 赛 MO 揪 正 采 猪 昭
得分/出手 2/5 0/6 0/9 2/3 3/6 1/4 0/0 1/4
篮板 3 3 3 2 1 3
助功 1 抄截 2
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队得分 4 5
这次我忘记问练习项目的名字了,
所以很多都一长串奇怪的解释,对不起!!!!!
下次会记得!!!
总投球数都一样的那些,
是因为我用一轮算一次,所以可能不那麽准确....sorry!!
昭荣膝盖快快好起来!!
怡揪果然很厉害一下子就学会上篮!!
怡揪好有潜力噢加油!!!
系女篮是个欢乐到会在地上打滚的好地方!!
大家快加系女篮吧!!!(摸摸一直很用心在宣传耶XD)
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