2008.11.02 8:30~11:30am 山上篮球场 ┌───┬───┬──┬──┬───┬──┬──┬───┬──┬───── │ 彩彩 思蓓 小嘎 小黑 あすか 阿猪 まい きくえ 咖咖 ├──────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 交叉运球x100 ├──────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 低手交叉运球x100 ├───────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 风火轮x200 ├───────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 直接传球x200 ├───────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 弹地传球x200 ├───────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 高手传球x200 ├───────────────────────────────────── │ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ ㊣ 螃蟹步x10 ├───────────────────────────────────── │ 61% 74% 66% 69% 87% 59% 60% 91% X 左上篮x20 ├───────────────────────────────────── │ 56% 76% 78% 45% 81% 71% 59% 83% X 右上篮X20 ├───────────────────────────────────── │ 15% 33% 8% 10% 28% 20% 23% 25% 10% 中距离投篮x40 └───────────────────────────────────── 单挡练习、一give就赶快go练习检讨: 1. 传完球要跑到敌方前才不会被挡，切记不要在敌方背後跑。 2. 传接球要稳定，球抓稳，看好再传。 3. 传球多传直的，不需要抛物线，多利用弹地传球。 4. 跑位速度要快，球一出手就赶快跑。 5. 跑出去一点不要全部都挤在一起。 6. 动作加快才不会被抄截。 7. Ｂ一有空档，Ａ就快传，Ａ传完就快跑至篮下，Ｂ快传回给Ａ。 　今天太阳非常大，天气超好，属於万里无云型 ，练球的三个小时之间完全没有阴影可言， 真的辛苦大家了。在这样的状况下，命中率不高，或许是因为太阳真的很大非常刺眼，也非常的炎热。 但我们中午比赛时遇到这样状况的机率也非常的高，因此希望大家能够适应这样的环境打球。 　　　 　　　下个礼拜的练习暂定为礼拜天下午两点～五点，希望大家能够到齐。　 　　　外院杯的比赛正如火如荼进行中，大家要加油加油～！Fight~~~~ --

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