作者oplk (欧普林克)
看板Ironman
标题[心得] 2024 洄澜113K
时间Wed Sep 25 02:46:41 2024
先上人权
http://i.imgur.com/fjGoVgh.jpg
http://i.imgur.com/A1IZROw.jpg
http://i.imgur.com/Xq0o667.jpg
PB破了40分钟但sub6事先都没设想过,一种路过顺便的感觉XD
赛前高装检
http://i.imgur.com/XsceEl7.jpg
http://i.imgur.com/wq8SaHc.jpg
http://i.imgur.com/Xax8yy7.jpg
跟前一次铁人赛不一样的装备主要是大盘缩成CT盘
以及换上已经跑过几公里的新跑鞋-NB SC ELITE V4
熊熊是民宿der,我不会带去转换区
http://i.imgur.com/IEMCGW6.jpg
赛段成绩忠实反映训练量
游泳是没有练得比以往少,但跟另外两项相较起来的确算少,所以时间没什麽长进
而且1900m硬是被我游成2853m......多出来的就当作送给大会ZZZZZZ
至於骑车嘛......
赛前两周因为後外胎被切到编织层,为了安全於是换上2手GP5000
变成前GOOD YEAR+後GP5000的组合
这个组合在高速过弯时就跟切生鱼片一样,搭配座管抽高2CM,只能说俐落又稳
外加CT盘......难怪愈来愈多铁人把前面改小,这样最小飞轮更容易有了用武之地
结果就是90KM赛段均速爆拉到32kph,快了去年16分钟
跑步嘛......穿碳板鞋跑这个配速太奢侈了,但半马赛段快了去年17分钟那就不算浪费
http://i.imgur.com/vLNocvI.jpg
http://i.imgur.com/9sMsRya.jpg
http://i.imgur.com/sQpjbN4.jpg
上一次上台已经是前年的场了,太平洋纵谷马拉松
很巧,唯二上过台的场都在花莲XD
-----
Sent from JPTT on my Sony XQ-BT52.
--
→ xx60824xx:铜锣湾 10/06 13:30
→ kent: 只能有 10/06 13:30
→ KYOROD: ㄧ个铜锣烧 10/06 13:31
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.241.168 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Ironman/M.1727203606.A.7B7.html
※ 编辑: oplk (42.77.241.168 台湾), 09/25/2024 03:02:07
1F:推 tenmor: 推 厉害 09/25 22:38
2F:推 GoogleSEO: 赞,恭喜完赛 10/05 22:55