人权先上 http://i.imgur.com/GQB9EFo.jpg http://i.imgur.com/Auk85YA.jpg http://i.imgur.com/p0Bv7AR.jpg 第一次参加226 准备上跟113比起来只有一些细节的处理不一样 游泳时为了第一圈上岸不进厕所 於是当天起床後到下水前的水分管理为: 只喝一口开水&早餐一杯速纤，其余只出不进,然後T1才进厕所排尿 而骑车时也多带一倍的补给量(我比赛专吃羊羹) 并在赛前将上管加挂三铁包塞羊羹 早上6点鸣枪 鸣枪前10秒提醒最後一次，然後安静了10秒接着正式鸣枪 gan......每个人默数的节奏不一定一样啊 我就这样在慌乱中入水XD 此时的水温舒服RRRRRR 不过一想到後面还有好长距离，所以游起来比较徜徉一些 第一圈上来，膀胱状态还行，於是直下第二圈 这一圈试试看靠岸一点的路线好了 游了几分钟觉得水草多到有点缠身......於是往中线修正 今天的湖里出现了不少鱼成群结队地伴游ㄋ 226的转换区好近啊，不用像113一样跑到天边94爽！ 进厕所尿一波减重後就准备骑车喇 去程骑到八嗡嗡还不到90分钟，比去年113快了不少 就在刚进入回程打算放慢时马上就迎来刮烂的阵阵南风QQ 差不多75K左右赛段均速已维持不住30KM/小时了 想到还有一圈要骑跟一个全马要跑，於是就放烂骑完剩下的里程 赛後回旅馆老板还说南风刮到地面反潮，所以开了整天的除湿QQ 这次从T2起跑时反而没有像以往出现肌群转换障碍 可能是因为前两项比以往113时放烂了许多吧 但吃了补给站後又遇上不曾遇到的问题 就是不管吃啥喝啥，总是胃痛 这可能体质问题，毕竟游完3.8&骑完180才跑步而非满血起跑 同时也看到有些226铁友跟我一样不时捧腹 但饿了又不能不补，所以我决定胃痛就步兵，缓和再起跑 27K左右路灯亮了，战至入夜，哭啊 就这样跑中带走走中带跑直到30K左右，胃部才适应了补给 配速才慢慢带上来，後半马比前半马快了20分钟左右 终於赶在晚上八点前进终点 http://i.imgur.com/ptcJF3Q.jpg http://i.imgur.com/GujcFqu.jpg 这次初次使用的部品为单车手套&大会泳帽 同时也是ZOOT三铁衣的首战 http://i.imgur.com/xQZ2Dlq.jpg http://i.imgur.com/gkXXtMu.jpg http://i.imgur.com/5Pivoke.jpg 太晚进终点......摊贩都收工了 消费券只能隔日再用当作早餐 下次想要拼当天使用RRRRRR http://i.imgur.com/RPZ4qA1.jpg http://i.imgur.com/SG9J7V3.jpg http://i.imgur.com/YTmbdKu.jpg 北回归线路边的喵喵，撸爆！！！ ----- Sent from JPTT on my Sony XQ-BT52. -- 被抬的有两种 一种是轿子 一种是棺材 稳的也有两种 一种是稳赚 一种是稳死 洗的也有两种 一种是洗盘 一种是洗碗 进场也有两种 一种是买点 一种是埋点 放空也有两种 一种是融券 一种是脑袋 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.17.31 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Ironman/M.1712482961.A.47A.html ※ 编辑: oplk (42.72.17.31 台湾), 04/07/2024 18:10:26