被推坑普悠玛报了下去，没想到一月中膝盖受伤，直接休一个月半 到3月初才好，骑车跑步只能加减练，求不要被回收和能完赛就好= =” https://i.imgur.com/GA26Xn4.jpeg (有人知道马拉松世界选三铁赛要怎麽让三项都跑出来吗？三月图只有显示跑步XD) 参加过马拉松和两铁，但三铁完全没经验，老实说蛮紧张的 尤其是看到开放水域超远气球…没想到活水湖来回游就两公里了 https://i.imgur.com/ZYR79Ay.jpeg (前天太晚去活水湖，没试游到...整个大悲剧) 凌晨5点的早课，背装备骑自行车到达会场，慢慢把装备摆阵 摆装备强迫症发作，装备都要摆齐，等要先拿的都要放右边 https://i.imgur.com/GIaOKRD.jpeg 《游泳1.9KM》半瓶水、BCCA 分梯次出发，听到哨声就会一堆人跳水狂游，超可怕啊！ 轮到我时也只能给他跳下去，不然等被後面人踹下水就难看了… https://i.imgur.com/LYJi4T5.jpeg 下去第一个想法是：活水湖好冰呀！里面一堆鱼和水草欸，酷 几秒就回到现实，赶快开始游自由式，边游边看鱼和水草，前半程还蛮享受的XD 游的过程一直看到其他参赛者，有游蛙式；有游自由式；有游看不懂式。 游到快半程不停抬头找气球，得赶快绕它一圈游到另一端，那时最刺激，不会定位会花很 多力气 回程跟前几梯挤，发现开始会被人踢击到，特别是蛙式弟兄，无影腿看到都要快闪 https://i.imgur.com/oBHAvUo.jpeg (终於知道为什麽上岸先不要脱泳镜，因为会长很靠北) 《单车90KM》两瓶水(果胶x1、盐果胶x2)、果胶x2 虽然有骑过100K，但没游2公里後再来骑90K…且这次打算全程无休息 平路尽量骑，上坡有时站踩不勉强，毕竟受伤就是因为上坡狂抽车，所以骑很保守 自行车骑乘路线很漂亮，环台东的太平洋海岸线，一边看海一边吹海风 https://i.imgur.com/A5yQjRJ.jpeg https://i.imgur.com/k1HZ4VQ.jpeg 过程感觉SCR1已到瓶颈，平路和下坡切到最重速还是在空踩QQ 所有补给都在车上完成了，90K均速29kph一票玩到底，累 还没到极限，因为知道还要跑半马，催下去等一定会爆炸，但也算是最认真骑的一次 https://i.imgur.com/x7ZCUQR.jpeg 《跑步21KM》胺基酸能量饮x2 穿好跑鞋後，准备执行最後一项，也是最擅长的跑步 前5K配速是4:30-4:40左右，但发现心率非常高，感觉是游完骑完搞的鬼... https://i.imgur.com/rzzt1Dv.jpeg 之後就爆了，开始边跑边走，股四头肌还会抽筋，变殭屍模式 没想到最擅长的跑步变成最慢项目，休息站都得喝水和休一下 跑步来回的马亨亨大道，看到每人都要死不活，原来不是只有我爆炸，真的太热了... 尻到最後2K才有点恢复状态，看到完赛布条挺感动的，不是嘴炮铁人了！喔 https://i.imgur.com/1gB0PIu.jpeg (菜逼巴，居然不会举布条或拉布条) 虽然半超铁113KM很累，不过是很棒的体验，从没连续运动这麽久过 单项能完成跟全部一起完成还是有差…没练过不是这麽简单！ 话说我转换区都要跑1KM以上，也太长了吧…会死啊 https://i.imgur.com/x8Foo1C.jpeg 最後花了6小时半才完成，跟预期差很多，不过休一个月半月也没办法 而且转换区真的蛮弱的，T1和T2就花了30分钟XD https://i.imgur.com/xprBQ20.jpeg https://i.imgur.com/E7SGSwZ.jpeg 各位老手铁人们，如果有什麽建议欢迎分享嘿，感谢耐心看完 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 185.213.82.99 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Ironman/M.1712205465.A.8E1.html 感谢！蛮好玩的，难怪很多人着迷铁人三项 原来如此！226母汤啦，哈哈 ※ 编辑: GoogleSEO (185.213.82.182 台湾), 04/04/2024 13:48:08 听朋友说去年比竞赛组可以不用走到最底，只要到自己那区的最底就好 我是挑战组，走到最後一排，不能自己那区最底进去XD 了解，感谢大大分享 ※ 编辑: GoogleSEO (185.213.82.93 台湾), 04/05/2024 23:35:31