赛前目标 这是我第一次参加三铁，我自认体能很普通，半马平均完成时间大约落在2:20左右。接 触三项运动差不多满一年，从去年十月自学游泳开始，一开始甚至连25公尺的游泳池都 游不到对岸，接着买了人生第一台万把块的入门公路车，游泳跟单车根本是幼幼班的程 度。 半年前报了台东超铁的51.5km组，开始有比较密集的练习，但是看到简章上的关门时间 ，简直冷汗直流，我看我连关门前完成都没有把握，所以我的赛前目标是： 第一：安全回家。 第二：三项都在关门前完成(游泳1.5km/50min、骑车40km/100min、跑步10km/80min) 赛前 这几天台东大雨不断，去程班机还因为天气因素原机返回松山，差点到不了台东比赛， 还好有顺利让我候补上後面的班机，也成功降落台东了，差一点点全部付诸流水。在机 场不断的刷主办单位的粉丝团，113跟226单车项目都因为安全考量及道路坍方取消了， 隔天的51.5赛事也是生死未卜。其实遇到这种事我可以体谅主办单位，因为不管怎麽决 策一定都会有人不满意。 一到台东天气比较缓和了，就先到活水湖试游半小时，让自己试试没有浮标的感觉，活 水湖这几天水位很高也很混浊，试踩了旁边阶梯长满了杂草，但可以踩到底部的软土， 也让自己心里安心不少。只能说赛前试游比赛水域对我这个新手来说实在太重要了！因 为第一次参加，对转换流程也不是很清楚，幸好会场有前辈耐心的解说，让我不至於什 麽都不清楚就傻傻的开赛。 晚上盘点完装备早早就睡了，隔天一大早五点起床，就看到外面雨像用倒的一样，心情 真差，但无可奈何还是得硬着头皮把车和装备牵到转换区放好准备开赛。 游泳 47:36 我只有游泳池的经验，开放水域只有一次体验泳渡日月潭，不带任何浮具游还是第一次 ！心一横鼓起勇气、硬着头皮的跳下水，下水前我心里还想着，千万不要紧张，不要太 用力，一用力就容易抽筋，标准不高，只要活着回来就好，就算被关门都没关系。 活水湖水凉凉的，游起来很舒服，但因为连日大雨，不若传说中的清澈，能见度比日月 潭还差。一下水没游几分钟就被其他人打掉蛙镜，印证天下第一武斗大会不是盖的，我 没抢前面下水也会有事，真的该来的躲也躲不掉！没了蛙镜我什麽都不是，幸好出发前 有练踩水，马上派上用场，赶快原地带好蛙镜继续游，心情也比较笃定。游这种开放水 域真的需要学会自救再参加比较好！生命比较重要！ 游着游着抬头一看发现折返点还好远，开始怀疑自己到底游不游得到，心里又一直希望 把体力留在後面两项魔王，不敢太过用力，而且我的定位能力烂得有剩，一开始打好的 如意算盘：跟着游蛙式的後面游准没错，无奈因为湖水能见度不高，看不太到前面的蛙 脚，结果就是游得歪七扭八，浪费一堆距离跟体力，最终47:36作收，比游泳池慢超多， 但成功在关门前回来，最重要的是，我活着回来了！ T1 7:46 好不容易经历人生跑马灯上岸後，快步跑向转换区，转换区好长，小跑步找到我的车， 赶快换装准备骑车，顺便边走边吃能量包。换装备这档事自己也练习过不少次，甚至在 脑海中排练，可是还是不顺。总共T1花了7:46，把刚刚游泳赚的关门时限消耗了不少。 单车 1:34:50 其实我赛前最怕的项目就是单车，练习时40km几乎没有在关门时限内完成过，我脚力不 够，强度拉不上来、核心肌力不够，身体趴不下去，抓下把半小时就受不了了、因为安 全考量也没有上卡，踩踏效率不佳、装备上也是最阳春的。沿途一直被超帅三铁车刷卡 ，轻松从我旁边呼啸而过，用一个我使出吃奶的力气踩也不可能达到的速度，真是神人 般的境界！ 因为台东部分路段土石坍方，赛前一天宣布单车缩短路线，改成骑两次，里程数不变， 至少不像113、226直接取消单车项目，还算可以接受。可是在狂风暴雨中骑车，也是人 生新体验，视线好模糊，水多到从脸上流下来可以直接喝的程度。骑的时候只希望不要 爆胎、不要摔车，只要爆胎或摔车肯定就是直接出局再起不能，爆胎的话以我的换胎技 术一定来不及赶在关门前完成，防摔车的话，只能告诉自己专心骑加念阿弥陀佛。 风雨一阵一阵，刚开始脱离游泳还很开心，骑到後来因为三铁衣坐垫不像车裤这麽厚， 屁股好痛，脸也被雨水打得好痛，脚也快爆了，好想下车...。但不得不说台东的马路 真好骑，又长又直，车不多也没有红绿灯，骑完40km双脚都没有落地，最後以1:34:50 完成，这已经是我燃烧小宇宙的生涯最佳成绩了，又一项成功在关门时限内达成！ T2 5:01 下车後屁股总算可以歇息一下了，牵着单车再次跑超长的转换区，此时双脚力气已经用 的差不多了，脱了安全帽跟手套，在T2花了5分多钟，准备迎接最後的跑步10km。 跑步 1:12:40 10km长度说长不长，说短也不短，我10km的练习次数，应该也不下数十次，但是前面体 能已经消耗这麽多，稍微评估一下剩余的体力，我的目标只能放在全程都用跑的，只要 不被关门就好！ 果真如预期一样，转换练太少，一跑起来双脚就接近抽筋边缘，前面2km都在跟抽筋对 抗，不敢跨太大步，大腿肌肉稍微习惯後，抽筋的情形好转，但是後面8km好累好喘、 脚负担好重，好想停下来... 雨还是时不时下得很大，部分跑步路线低洼处积水到小腿肚，涉水而过好像在溯溪。几 乎是用意志力跑完，都到这里了不能放弃，绝对坚持全程用跑的！这漫长的10公里也证 明了我练得不够多，回去必须继续努力。看到终点的拱门时，居然有一种想哭的冲动， 最後10km花了1:12:40，我终於完成了！总成绩3:47:56，我在关门前完成了！ 总成绩 3:47:56 虽然成绩不怎麽优秀，只落在中後段，但这半年来，花了很多钱买装备、投入很多时间 练习、最後不畏风雨又花了很多钱来到了台东，总算是有所回报了！只能一个爽字结尾 啦！感谢我的另一半总是出现在每个能遇得到我的地方等我，帮我拍照和加油，是我能 继续下去的动力！ 即使我体能不佳、口袋不深，证明只要去做还是能做的到！最後请原谅我51.5的心得可 以写得跟226一样，因为再上去我自知应该是没办法了，只是玩三铁真的很容易上瘾啊！ --

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