上次的第一种单臂划手练习大家都有回去练习了吗！ 单臂练习（一）动作回顾：https://goo.gl/KlrSWy 今天要来介绍第二种的单臂划手练习， 动作目的为训练换气时身体的平衡， 以及藉由划动的手推水的力量来帮助换气， 也可以藉此检视自己转头换气的时机是不是正确的唷！ 这个动作不适合拿浮板练习，若一开始会怕吸不到气的人， 可先尝试第一、二口气时只转头不吸气！慢慢适应。 动作注意要点： 1、出发後将其中一只手(不换气那边)轻松放至大腿旁， 有些人会很用力地贴着身体，这可能会使身体过度僵硬。 2、每踢六下脚後，划一次手。 3、一划手就转头，可藉由推水的力量帮助转头换气， 注意换气时机，若是划手前头就转或手已经要还原才在转头， 都可能会造成换气动作的不流畅，进而造成速度变慢，或是动作顿顿的。 4、划手时肩膀转肩，手入水的位置可在头部前，不需伸到最远再放到水 中手入水後向前下延伸。 5、下半身维持髋部稳定，且双脚保持踢水不间断，让重心在胸口而不是在髋部。 单臂划手（二）影片连结：https://www.youtube.com/watch?v=_ZDT8I-DpgY 往後还有基本动作分享，若你也喜欢我的分享，可以关注我的粉丝专页～ 粉丝专页连结：https://www.facebook.com/HsuCHIAOx2/ --

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