最近天气变化非常大，这个时候最适合到游泳池练习游泳了！ 夏天人挤人的水道，在冬天根本就是包场的好时机～ 接下来来跟大家分享一些游泳的基本动作练习， 让大家可以在非赛季的时候就把基础动作练好， 也可以增加一些练习的变化，就算是菁英选手等级， 也还是会在练习中加入姿势练习的课表来当作热身内容！ 不是会游了就不用注意动作的维持喔！ 「基本动作练习－单臂划手1」 大家刚接触游泳时可能就有练习过的基础动作， 还不熟练的朋友可以先拿着浮板练习， 每次划手时拿浮板的那只手记得向中心线延伸肩膀旋转， 划动的手靠近身体推水，注意手掌心方向向後， 手臂还原时向前延伸，超越拿着浮板的那只手（身体转正）， 注意每次踢六下脚再接着划下一下手，若一手划完就急着划下一下手， 可能会没有做到延伸动作，甚至身体会一直呈现倾斜没有转正喔！ 观看完整影片：https://youtu.be/als33SZ6PCE 接下来几周会持续分享基本动作练习内容，喜欢的话可以关注我的粉丝专页！ 点选连结：https://www.facebook.com/HsuCHIAOx2/ --

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