----废话很多的前言---- 骑车骑了好几年，因为只能当假日山路车手，为了维持体能，重拾游泳，也开始练跑 朋友问我既然练了三项，有没有打算去参加铁人赛事 那时候的我只觉得，车骑好就不错了，铁人离我好遥远 後来发现铁人原来有各种不同距离的选择，入门级的25.75我应该有能力做得到 台东之美据说是最包容初铁菜鸟的赛事，所以两年多前我就朝着这个目标努力 把自由式练到1000不落地，跑步也练到10k的距离 但不幸的是，我竟然错过去年的报名时间!（登愣） 没关系，老天爷多给我一年的时间，就是要我把半铁练成标铁 所以从去年暑假开始，我改成以完成51.5为目标，进行各项训练 今年台东之美开放早鸟报名时，手刀填完资料缴费 虽然在鱼雷浮标组和标准赛程组之间犹豫了三秒钟 但希望自己的初铁货真价实，还是选了标准赛程 为了能够在时间内顺利完赛，我强迫自己跑了一场半马（四月的Nike女子马） 骑了一趟罗东到武陵农场（就在Nike半马前几天），五月开始上TRX强化肌力（一周两堂） 当然平常也有各种强度不一的练习 游泳是我的弱项，所以我练得最勤快，不过我没有任何开放水域的经验 所以赛前几周我去上松运鲸鱼池的深水特训班，练练踩水也练练胆子 ====正文开始==== 赛前一天（星期六）抵达台东时，台东正下着大雨 主办单位赛前已经预告，星期日的标准赛程不开放穿着防寒衣 我原本就超级怕冷，下过雨的活水湖温度肯定更低 水温低已经够糟了，非常不幸的是，姨妈也跟着来报到了！ 长年受经痛困扰的我，竟然必须在严重失血的那一天，在冷水里泡四十几分钟 不过铁人就是要有钢铁般的意志，我准备好了 http://imgur.com/8LSrS4Q 比赛当天，提前吞了止痛药，抱着忐忑的心情上场了 水温比我想得还低（主办单位的成绩表记载水温为23度，离开放防寒衣只差一度） 望着远在另一端的折返点，其实不知道自已等一下会不会因为经痛弃赛 枪声响了，慌慌张张的往前游 水好冷，冷到我无法按照平时的呼吸节奏，只能按照本能不断地划手 折返的彩球好远好远，似乎怎麽游都没有靠近 终於过了折返点，好开心，代表只剩一半就结束了 过折返点後的人潮更多，後面几个梯次的好手已经追上，压力好大 湖面一直摆荡，有两次用蛙式定位时，大口吸到的不是空气，而是清甜的湖水 那瞬间觉得自己快要溺毙，踩水踩不起来，身子一直下沉 心里想着「不行，论文还没写完」，挣扎了几下，终於分次把气吸足，继续前进 踏上岸时，真的有历劫归来的感觉，彻底开心 http://imgur.com/5f2YUm8 回到转换区，吃了一根香蕉，吸了半包能量包，补喷防晒，穿戴好装备，上车了 http://imgur.com/5goZOLp 单车是我最擅长项目，唯一需要担忧的就是爆胎，我修车技能为零，爆胎就只能弃赛 一路上我尽量让心跳维持在160上下，均速则在27-28之间，准备把腿力留给最後的跑步 四十公里顺顺的回来了，心跳不高，腿也不酸 再度吞了一根香蕉，双腿喷满肌乐，准备迎向跑步 比赛前两个月，我上卡第一摔扭到脚，休息了两个多礼拜 接着又感冒，整整拖了三个星期才好，因此赛前的跑量不如预期 因为知道自己跑量不足，而且转换只练了一次，单车项目我只敢用七成力， 希望省下来的三成力，可以让我顺利地跑到终点 起跑之後，觉得左腿的股四头肌隐隐有紧绷的感觉，果然是转换练不够 幸好第一个水站很快就到了，请工作人员帮我在肌肉紧绷处喷了几下肌乐，又上路了 接下来的路程，快要抽筋的感觉逐渐消失，令人感受到痛苦的不再是腿，而是炙热的阳光 http://imgur.com/KuPVBT5 我从来没有在这麽酷热的情况下跑步，每一公里我都在心里换算 --「已经完成十分之一罗」 --「哇，五分之一了」 --「只差一点就三分之一啦」 --「快要接近一半了」 --「太好了，完成了一半」 --「快要接近三分之二罗」 --「只剩三公里了，你可以的」 --「八公里都跑完了，两公里算什麽」 --「耶，最後一公里」 事後看均速，跟我预估的差不多，但心跳比我预想的快，一路都是170up的节奏 完赛成绩是3:42:19，觉得最需要练习的是转换（抱头） http://imgur.com/74yAFot 挑战成功，完成了人生梦想清单中的一项，非常满足！（然後默默的把113新增上去） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.19.6 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Ironman/M.1475743458.A.E86.html ※ 编辑: belle0109 (114.25.19.6), 10/06/2016 16:48:08 ※ 编辑: belle0109 (114.25.19.6), 10/06/2016 16:52:23