距离上次一报三项已经是102年的事了 103年完全没碰 104年则是只报了两铁 今年觉得应该还是要回归正统来参加一下 原本想报10月的澎湖IM，可是算一下全部花费起来好凶 还是选择就近的台南马沙沟就好 前一天晚上夜宿学甲，距离会场仅10公里 早上起来整装後匆匆到会场停车场，东西拿一拿准备去转换区布置 只是停车场距离转换区好远，拿一堆东西走不快差点快没时间 到达时已经6点，10分钟快速布置好後，准时6点10分开始请选手离开转换区净空 这次准备了5条wiggle gel，2条黏车上，3条跟3根燕麦棒放转换区 一瓶水泡发泡锭放转换区，一瓶泡BCAA放车上 剩下就是卡鞋、跑鞋、袜子、号码带、小板凳 游泳：45:43 Overall Rank Category Rank Gender Rank 519 92 483 慢慢往沙滩移动，原本在转换区还要贴纹身贴纸的 後来被告知说不用贴，因为一冲水就整个烂掉了 於是还听到大会广播可以去服务台用麦克笔写号码，不过大家早在沙滩区等待了 游泳一直以来都是最担心的项目，近一年没游，7月才又回游泳池 只是上班忙碌，两个月的时间也才抽空去了20次左右 首次海泳，目标安全就好，出去後觉得浪好大，毅然决然放弃自由用蛙式完赛 最後一次测蛙式千五是42分，心想不要有太大状况应该能顺利游完吧 中间小插曲是游了大概500左右时，泳镜被别人一脚蛙脚踢掉，当下很紧张 踩水看到浮台在左手边，赶快游过去调整戴好，花了一些时间又开始游了，好家在 T1：4:48 Overall Rank Category Rank Gender Rank 234 47 214 上岸後跑过沙滩、淋浴区、转换区，觉得这转换好长阿 边着装边吃gel跟燕麦棒，喝口水牵车就跑了 棒棒糖+底板还稍微能跑，比用走的快一些 单车：1:07:55 Overall Rank Category Rank Gender Rank 45 12 44 赛前有测试了下把跟模拟休息把姿势後，因为赛事不能跟车 决定还是公路车+休息把顶着上，网路找6百多最便宜的来用 简单调整一下，外出测试三次，能顺利无痛趴完一个小时，觉得调整到这样就好了 当天单车部分是骑上61西滨快速道路，感觉很好 北上微微的风快一点点，南下变成微逆风慢一点点 休息把姿势需要高度专注力，重头到尾很谨慎的骑，保持在35.5左右 加上不时看到路肩有被拦下的车手被判罚的，是真的有在抓跟车行为！ 顺顺骑完就好 T2：3:11 Overall Rank Category Rank Gender Rank 125 25 115 下车用跑的，鞋底板好处再度显现 吃gel+燕麦棒，喝水换鞋出发 跑步：49:50 Overall Rank Category Rank Gender Rank 10 4 10 才刚要跑出去就听到标铁第一名已经回来了，2小时06真神阿！ 开始路跑时时间已经超过8点半，当天天气非常炎热 渔港又没什麽遮蔽物，看到大家的跑速都不快，甚至已经出现步兵 赛前设定45分完跑，发现有点力不从心 只好谨守5分速边缘开始一公里一公里的算 每当进入补给站可以泼水时真像到了天堂，热！ 最後能看到拱门时奋力加速再超越三个选手後进终点 终於完赛了T︿T 总成绩：2:51:29 Overall Rank Category Rank Gender Rank 133 24 126 from 694 Finishers from 127 Finishers from 643 Finishers 後记：使用TomTom心率表记录的里程，这次活动相当准确，都有合乎标准 然後游泳真的该多练一下了！！ --

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