作者feignaz (婴儿窝)
看板Ironman
标题[心得] 2016安平初半铁
时间Mon Mar 14 09:57:43 2016
半程铁人三项,完赛
今年半铁距离是游泳(750M)、单车(20KM) 、路跑(5KM)
游泳(安平海边)
我的号码是211,第三梯次下水,从岸边走到水深到腰的时候再开始游。一下去真的超紧
张的,水里面能见度很差,只看的到手,泳镜游没多久又起雾,只能勉强看着浮球标志沿
着游(我前5MINS为了调整心态都在乱游阿)(游了一堆S行)
中段的时候就是传说中的大乱斗,前面梯次出发的游比较慢的、後面梯次想超前的,小小
的水道挤满了蛙式自由式武斗大会,还好我玩坦的筋骨勇、你踢我我踹你也就平安上岸了
(第一次转换区)
然後我就晕陆了!!!而且腿好重阿~~调适了一下才过来嘴里还是咸咸的。一边穿衣服鞋袜
一边嗑一包补给包,推着单车骑上四草大桥
单车(20KM)
没甚麽好说的~~就是骑,然後想着晚餐要吃甚麽。其实我觉得这阶段有一点算是慢慢恢复
游泳的体力,我骑时速25,大约10KM的时候心跳已经恢复过来,但是腿还是很重阿。
骑的路上我会设定我前面骑速跟我差不多的选手,就跟着他,利用完了甩掉再找下一个(
循环~~)
(第二次转换区)
放单车
嗑一包补给包
路跑(5KM)
腿好重AGAIN~~妻子说我一开始跑很像老人~~
中间没甚麽
後段开个手刀加速就冲线了
算是圆梦了~最辛苦就是我妻子罗~~
游泳: 19m52s
单车: 51m43s
路跑: 18m01s
题外:这次的路跑部分距离是不是有误??我平常路跑10K要1H
怎会这次成绩自己开挂??
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1F:推 bbrret: 好像除了游泳,单车跟路跑都有少距离的样子,跑步少很多 03/14 11:24
2F:推 yoysky: 安平不愧是创pb的好场地,每年都少里程 03/14 11:29
3F:推 Lavu: 恭喜完赛!! 03/14 20:29
4F:推 christofu: 5K 18... 03/14 21:13
5F:→ bbrret: 5K一堆11.12分的呢~ 03/14 21:25
6F:→ feignaz: 超怪的~~拿信物後前面左转就终点(那为何要拿信物??) 03/14 22:25
7F:推 Falcon77: 是不是因为有车子掉进海里,所以更改路跑路线? 03/15 12:38