作者hyper99 ()
看板Ironman
标题[问题] 标铁跑步如何sub1
时间Sun Jul 12 14:32:44 2015
大家好
小弟个人10k的PB是49分
但是比过五场标铁
加上几次自主训练骑转跑
没有一次跑步可以跑进1小时
请问标铁跑步sub1的前辈们
你们的10K PB 大概都是多少
最近天气热 速度更难出来了
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1F：→ Jiummay: 腿的肌力，多练练。 不然就是骑车用太多力，跑步就没力了 07/12 15:11
2F：推 agbr2: 多练单车，跑步就自然轻松了 07/13 06:58
3F：推 Rickyyy: 好奇大家10pb跟比赛时跑的差距，来统计一下吧？ 07/13 09:49
4F：→ Rickyyy: pb: 44 比赛:55 07/13 09:49
5F：推 yoysky: 10K:PB 48 比赛 57 07/13 10:14
6F：→ Jiummay: PB:50 比赛:51 07/13 16:46
7F：推 zluck: PB44 比赛47 人生的巅峰 空前绝後(!?) 当时在准备初226中 07/13 22:11
8F：推 lucas1124: PB50,比赛51,我严重怀疑你测验时放水！ 07/14 11:30
9F：推 yoysky: 觉得跟天气是不是也有关系，铁人都是夏天或秋天，跑步pb大 07/14 14:42
10F：→ yoysky: 部分会在冬天… 07/14 14:42
11F：推 alains: pb 43：43 比赛 51：00 守不住五分速 07/16 11:09
12F：推 kidd12345: PB:47 比赛：57 07/17 11:29
13F：推 Rickyyy: 感觉差异很大 是因为脚踏车练得够不够吗? 07/17 14:55
14F：→ hyper99: 我今天骑转跑跑出57分了 07/17 22:00
15F：推 alains: 单车要练,转换也要练,才不会抽筋 07/18 01:06
16F：→ Jiummay: 转换练了很多次才克服的，天气影响也颇大... 07/18 04:16
17F：→ Jiummay: 100%力踩20KM马上5分速跑5KM慢慢增 抽筋无数次换来的... 07/18 04:17
18F：→ Jiummay: 今年的微风 跑步就爆掉了 太热了 07/18 04:18