作者zluck (糟糕的利拉克)
看板Ironman
标题Re: [问题] 请问版大们练三铁
时间Fri Jun 12 12:59:22 2015
※ 引述《roc7241 (roc7241)》之铭言:
: 小弟跑马年龄2年多,全马最佳3小时46分,平均月跑量250K,月骑量300K
: 路跑配速多在4:50至5:10。最近想练三铁,但很怕生理素质不够,
: 不知版上有人玩三铁吗?方便请益以下问题与赐教。
: 1、全马比较累(42K),还是标准三铁累(游1.5K+车40K+跑10K=51.5K)?
以你的成绩来看全马要3:46
但你去比标铁应该3小时内就能完赛
光看时间就知道全马比较累
当然前提是游泳不像溺水、骑车不会自摔
目前看起来你应该没什麽问题啦
不要随便乱冲刺把自己搞爆
绝对轻松完赛的!
想当年我比初铁时的状况...
全马420/月跑量200K+月骑量150K+不太会游泳+没下过开放式水域就冲了
也是开开心心的3:0x进终点还从此爱上三铁 <3
: 2、建议三铁车或公路车?(优缺点)
三铁车较帅、比半程超铁跟超铁时有其效益(使用肌群不同)
价格比同级公路车稍高、操控性略差
但自行车公路赛有的不能骑三铁车上场
如果只玩三铁赛+会往长距离三铁发展
个人推荐三铁车!
但其实更推荐先找朋友借台公路车比一次
很多人这辈子都只比一场三铁
因为比了之後才知道Not my type
真的有喜欢...再花钱吧!
: 3、穿虎走路跑比较好?或建议其它鞋(无法接受鞋子湿,真的很难跑,想过穿Y拖)
同路跑赛状况
鞋子就穿你平时穿的
轻量路跑鞋对速度小小有帮助
但前提是自行车下来你还可以跑得起来
不想鞋子湿的话...
淋水时跟路过淋水区时小心别被别人泼到就好
: 4、三铁衣的必要性?
省转换时间+帅气度200%
连身三铁衣不方便上厕所但穿起来比两截式帅
建议一样先随便找条车裤/三铁裤来比一场
真的有喜欢...再花钱吧!
: 5、游泳练习在一般泳池就够?还是冲开放式水域佳?
确定自己不怕开放式水域的话
其实真的一般泳池练就好了
不用特地一直冲开放式水域...麻烦
除非你觉得冲开放式水域对你来说比较方便这样
: 以上麻烦版大们不吝解惑,谢谢!
欢迎加入三铁的行列啊!
近年来玩三铁的人越来越多
但来PTT三铁板的人却没等比增加QAQ"
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如有错误 欢迎指正^^
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