※ 引述《roc7241 (roc7241)》之铭言： : 小弟跑马年龄2年多，全马最佳3小时46分，平均月跑量250K，月骑量300K : 路跑配速多在4:50至5:10。最近想练三铁，但很怕生理素质不够， : 不知版上有人玩三铁吗？方便请益以下问题与赐教。 : 1、全马比较累(42K)，还是标准三铁累(游1.5K+车40K+跑10K=51.5K)？ 以你的成绩来看全马要3:46 但你去比标铁应该3小时内就能完赛 光看时间就知道全马比较累 当然前提是游泳不像溺水、骑车不会自摔 目前看起来你应该没什麽问题啦 不要随便乱冲刺把自己搞爆 绝对轻松完赛的！ 想当年我比初铁时的状况... 全马420/月跑量200K+月骑量150K+不太会游泳+没下过开放式水域就冲了 也是开开心心的3:0x进终点还从此爱上三铁 <3 : 2、建议三铁车或公路车？(优缺点) 三铁车较帅、比半程超铁跟超铁时有其效益(使用肌群不同) 价格比同级公路车稍高、操控性略差 但自行车公路赛有的不能骑三铁车上场 如果只玩三铁赛+会往长距离三铁发展 个人推荐三铁车！ 但其实更推荐先找朋友借台公路车比一次 很多人这辈子都只比一场三铁 因为比了之後才知道Not my type 真的有喜欢...再花钱吧！ : 3、穿虎走路跑比较好？或建议其它鞋(无法接受鞋子湿，真的很难跑，想过穿Y拖) 同路跑赛状况 鞋子就穿你平时穿的 轻量路跑鞋对速度小小有帮助 但前提是自行车下来你还可以跑得起来 不想鞋子湿的话... 淋水时跟路过淋水区时小心别被别人泼到就好 : 4、三铁衣的必要性？ 省转换时间+帅气度200% 连身三铁衣不方便上厕所但穿起来比两截式帅 建议一样先随便找条车裤/三铁裤来比一场 真的有喜欢...再花钱吧！ : 5、游泳练习在一般泳池就够？还是冲开放式水域佳？ 确定自己不怕开放式水域的话 其实真的一般泳池练就好了 不用特地一直冲开放式水域...麻烦 除非你觉得冲开放式水域对你来说比较方便这样 : 以上麻烦版大们不吝解惑，谢谢！ 欢迎加入三铁的行列啊！ 近年来玩三铁的人越来越多 但来PTT三铁板的人却没等比增加QAQ" -- 如有错误 欢迎指正^^ --

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