昨天完成人生中的初铁 成绩超级难看 游泳01:01:08 单车01:24:05(T1 08:23 T2 09:43) 跑步01:12:52 总成绩 03:38:03 ------------------------------------------------------------- 其实小弟只是一个骑Fixed Gear 偶尔骑骑场地车的 会参加三铁也是因为某些诡异的原因(不讨论) 然後又一直混到四月中之後才开始练习 一开始连50m都游不完 超级喘 跑步只有去报个乌山头接力马拉松跑一下(5.25km) 赛前就买了两包威德果冻+1000cc的水放在转换区 使用的车辆是一台固定齿的场地车(齿比49/14) 车上有一罐600cc的水 --------------------------------------------------------------- 小弟是报浮标组的 所以是最後下水 下水时刚好遇到前两组的进入第二圈 根本是武斗大会 自由式滑一滑就突然有腿从面前扫过实在很可怕 就一直让人家刷卡 反正我游超慢 而且定位很差 第二圈回程的时候 还游离标线超多 被救生员叫回来 目测约剩下50公尺时 救生员说要来打捞我上岸 但可以继续比赛?? 我看一下手表才游53分钟 本来还想说可以游完 所以最後一段是坐气垫回来的(残念 我是最後一个上岸的 看了一下手表已经游了1620公尺(看来真的偏很远 上岸之後第一次比三铁 根本换装换的手忙脚乱的 太阳一照根本无法思考 所以t1就花了快八分半 自行车算是自己最有信心的项目 虽然是fixed gear 但是应该可以骑出不错的成绩 很多比赛的前辈都有交代我不要骑太快 要留体力到慢跑 但是我实在太担心慢跑 所以是抱着骑到爆掉就算了 大不了慢跑用走的 前10k都维持45左右的速度在移动 一路上都在刷人家卡实在颇爽 而且回转过後都还是用接近无氧的方式快速的把速度拉回来 毕竟单速车在这就是比较吃亏 而且没有时间停脚让乳酸消退 最後自行车项目67分钟完成 也如预期的爆掉了 t2穿腿套跟鞋子都穿到抽筋 (t2时间也用了九分半 慢跑第一公里根本用走的 因为大腿有两三块肌肉一直跳 直到走到第一个水站 冰水冲下去 好像复活了 就开始了慢慢跑 跑到抽筋 用走的 走到OK 慢慢跑 跑到抽筋的节奏 经过70分钟的日晒地狱後 进入最後的直到 用吃奶的力气冲过终点 慢跑72分钟完成 (不过表少了1.3K) 所以正常其实是会超过80分钟的 就这样 初铁完成了 也对於接下来自己该加强什麽有了比较明确的方向 --

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