先写成绩跟感想 总成绩2：33：15 游 33:34 骑 1:16:34 跑 43:07 感想: 比想像中累多了，会不会死掉～ 正文开始 七月某日看到友人FB分享了梅花湖三铁报名资讯，心中涌起挑战一次试试看的念头！line 了大学室友揪团，没想到他竟然立马答应，(我心中暗干：你也太不知死活了吧，才刚学 会游泳就敢推我坑....)，事已至今也只好硬着头皮报名了。 开始训练 算算日子，约有九周可以准备。衡量状况，平日要上班，还有两个小孩要顾(两岁、两个 月)，可以用的时间大概是每天中午午休时间，早上七点小孩醒来前，假日就别想了，光 两个小恶魔就可以搞死我。 自我评估，平时有游泳习惯，1500m30分内不是问题；三四年前常骑车，40K应该可以顺顺 骑完；跑步完全是弱项，10K超过50分，而且跑完会头痛腿软。 决定训练重点摆在跑步，游泳维持，单车有空再牵出来擦一擦试骑看看。 前几周大概一个礼拜晨跑1～2次10k,压在50分内跑完，中午游泳1～2次至少1500m。七月 底终於把尘封的kuota整理好了，加入每周一次晨骑30～40k,目标维持独推均速30。训练 纪录如下(不含游泳)： http://i.imgur.com/KxcyrZy.png http://i.imgur.com/pZPtmPm.png http://i.imgur.com/HiiReVn.png 到了九月初，骑车反而变成最担心的部分，网路上查了一下成绩，发现好像前段班都是一 小时十分钟以内还含转换时间欸！超夸张，有没有均速40的八卦？ 游泳在25m池已经可以游进26分，也有去过两次开放水域，算是不担心的部分； 跑步比较担心转换後会不会抽筋，只能到时候靠意志力了。 赛前提早一天请半天假，先出发去梅花湖，先带小孩去走走玩玩喂鸭鸭，顺便看看比赛场 地，也为第一天的接力做准备。 首先骑车绕湖一周，看到这起起伏伏的环湖路，我感觉到我的路跑GG惹。再看游泳赛道， 也是有点惊人，好像不只750m啊....晚上怀着忐忑睡了，明天的事情明天再烦恼吧～ 第一天赛事 今天只负责游泳，挤在选手中排队等下水时，感受到大家热烘烘的体温还有紧张的气氛， 心脏跳得快炸开了，希望等等各位大德别踢我脸啊。忽然听到"逼"一声，比赛开始了!冲 啊，猪啊你！下水後奋力往前游，换气抬头一看，竟然被左右两侧狂刷卡，不是吧!!顿时 脑冲决定全力跟上，不久追上第一个集团，在一串拳打脚踢之後我决定游蛙式看准空隙在 用自由式超车，好不容易穿过人群，抬头一看，前面满满都是人!骗不了我的，这一切都 是幻觉，脑中响起一句台词：你超过一个我，还有千千万万个我。一路像在练间歇冲一段 停一段，终於上岸了，跑去接力区的路上心脏像快爆了一样，好几次几乎停下来用走的， 这转换区也太远了吧@@终於把晶片交给学长，心中只觉得，明天完蛋了，而且刚刚的水中 摔角好像把背肌搞爆了，明天怎麽办!! 第二天赛事 今天早早六点多就起床，准备好转换区物品後，赶紧拿出昨天特别准备的全家真饱凉面， 吃饱饱才有体力比赛！ 在等候分批出发的时候，不知道是紧张还是吃太饱，肚子在翻滚有点想吐，有点後悔早上 吃那一大碗面，希望等等别吐出来喂鸭鸭才好。终於，轮到我下水了，今天的策略是顺顺 游，背肌还在隐隐作痛，别爆就好。很快就追到第一个集团，躲躲闪闪通过的同时，觉得 今天的泳者似乎比昨天剽悍，一直被推拉踢踹，蛙镜还被打掉一次，第一趟游完之後改变 策略，直直冲就对了，从别人身上爬过去，反而不会被蛙脚踢到。上岸後慢慢跑到转换区 ，调整一下呼吸，吃个gel，开始第二段的脚踏车。没想到本以为可以休息的脚踏车竟然 变成地狱之旅，时速还没踩到30双脚屁股已经开始酸痛，只好降低齿比用95以上回转速来 踩，时速尽力齁住30，几分钟後对面骑来了开道警车，原来是三铁一哥 谢昇谚 第一趟回 程啦!!太威猛了，看得人家心脏扑通扑通的跳(应该要买个心跳表的),接下来就是地狱刷 卡之旅了，沿路被集团狂刷，大概被刷了二三十台吧，为了怕落後太多只好拼老命狂采， 骑完下车进转换区就知道不妙了，屁股酸大腿硬梆梆肚子还有点痛，换跑鞋的时候听到有 人叫爸爸加油，一抬头原来是老婆儿子在转换区外钥并爸爸拍照，赶紧堆起满脸笑容，轻 轻松松跑过去还不忘比个耶 ^.^y 疑问：三铁轮车是合法的吗？还是每个赛事不同? 最後的跑步已经完全不在状况内了，平时边跑边算步频，想着脚掌着地角度，身体挺直前 倾......通通忘记，只想着要 用 跑 的 撑完全程，这种感觉很奇怪，脚也不是没力，也 不会喘不过气，就是肚子很痛使不上力(难道是早上的凉面？)，虽然沿路被很多阿伯追过 ，最後本小鲁还是用跑的撑完全程了，感谢天感谢地感谢梅花湖跑步偷哩程。 後记 ● 梅花湖的水还蛮好喝的 ● 主办单位很用心，这麽大的活动秩序还是维持的很好 ● 提早一天去住湖畔民宿是值得的 ● 赛前不要吃凉面 ● 单车是决胜关键 http://i.imgur.com/itsP2wU.jpg -- Sent from my Android --

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