看了上面一篇心得，自己也来分享一下，看能不能也给没参加过的人补充一些资讯 朋友在台东工作，於是星期五就先来跟他借车，顺便到处走走 但其实一到台东根本没有甚麽玩乐的心情，直到去森林公园先场勘之後 比较知道状况心情才没这麽紧张。 515当天五点半就到了，由於之前参加半马都是准时到，有突发状况反而没有办法反应 果不其然，一到现场就发现忘了买水XD 於是就只好逆向再从隧道骑回去7-11 (抱歉我实在是不知道路况，怕要绕一大圈才买的到水 囧) 交车的时候我才知道原来补给跟包包全部都是放在骑脚踏车的地方，之前想说要怎麽拿 补给，还担心了好一下子。 放完东西第一件事情是拿着秩序册去对一下路跑与脚踏车的转换点，还有去看游泳路线 其实就是有不懂的地方，就问问裁判或是跑友，大家都很热心! ========= 当天水温很OK，很类似平常游泳时的温度，再加上不是海水，心里的压力就小很多。 可能因为是第一组下水，人好像没这麽多。 我选了一个离折返点比较斜的下水点，想说肢体碰撞不会这麽激烈。 开始游的时候感觉就像平常去游泳池游泳，要超别人的车同时对方又有人游过来那种感觉 一开始游了一百公尺发现好像有点兴奋，所以就把手放慢，等身体热一点再加速 大概游了1/4之後速度就拉开了，我大概在两个集团的中间，都没什麽人， 感觉很像一个人在游泳池游泳，心情很轻松，我游的方式是三划一换气，划六下才抬头 然後找一个比较靠近自己的人，跟着他游，这样方向就不容易偏差太多 大概就是用这个方式游到最後。 脚踏车我带了一瓶水跟一包果冻，大约就是按照板上说的大约15分钟喝一口水 但脚踏车没有练所以成绩有点难看... 总之脚踏车结束接跑步的时候，大腿的感觉超级怪，还好一开始就有补给站 抓了一搓盐跟一杯舒跑防抽筋。跑步一直是我的弱项，自己平常练习的成绩大概是在 80分钟的边缘，真的满紧张的，一直告诉自己不要想着赢，要想不能输，还有 花了一堆钱来报名不能浪费之类有的没的念头XD 大概到了2.5K，领信物的地方脚才比较正常，但真的很累，感觉跟跑半马的那种累不 太一样，没有办法靠上半身的肌肉撑着跑让腿休息，途中看到有一群人边跑边报数 我就决定效法一下，还真的满有效的，大概定速在7分速左右。不过到了5K左右之後 因为实在太累，後来改变策略，数到么洞洞的时候就步行呼吸10次or20次 再从头开始数，原本还想边数边精神答数一下但是雄壮威武之後就忘了只好作罢XD 最後成绩是游泳31分，脚踏车1小时51分(这个超过100分钟...)，跑步1小时10分 总成绩3小时33分38秒。脚踏车的计时似乎是从一上岸就开始算? 我自己估的时间是1小时40分，但是这是从骑上脚踏车的地方开始算的时间。 总之能够完赛真的是太开心了! --

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