自从完赛之後 就一直很想赶快来这个版跟前辈们感谢 无奈一比完之後 就赶着回台湾 准备隔天到上海出差一周 非常感谢当初大家给我的正增强 让我的第一场铁人赛 终於可以顺利完成 T.T -----------------以下心得分享---------------- 这次的离岛赛 由於没去过澎湖 於是假藉旅游之名 行偷懒之实 就安排了一天半的旅游行程 星期五一早 搭着高铁到台中坐接驳车 前往嘉义布袋 一上接驳车 就看到放行李箱的地方也有一台自行车 很刚好的 车主坐在我前面的座位 我猜应该也是一起去参赛的铁人吧? 到达澎湖之後 由於天气还算不错 就骑着租来的机车 去看看我最担心的自行车项目的比赛路线 机车一路骑着 心里一路大感不妙 因为连续的上下坡路段+海风 让我很担心能不能在时限内完成 只能一直告诉自己 完赛就好 星期六一早醒来 澎湖下着大雨 心里第一个念头是 今天的半程铁人太厉害了 温度有点凉 想必海水更凉 游泳项目应该会辛苦点 下着大雨 自行车项目应该也会很辛苦 但因为已经安排要去七美玩 所以就无法到会场先看看前辈们怎麽进行铁人赛事 很快的 时间就到了星期日早上五点半 一出门的天气 我觉得凉凉的 适合穿件薄外套 快速的吃个二信饭团後 就到会场放车 做简单的热身 接下来 就是三项赛事的进行了 1.游泳项目 原先这个项目我以为会是最有把握的项目 因为在参赛前最後一次的1500m自由式练习成绩是 成绩终於快摸到30min 但是没想到下水之後 不晓得究竟是因为第一次离开游泳池游泳 还是水温让我游不开 竟然一直很害怕头埋入水面 只好一直游蛙式 途中想尝试改游自由式 却因为还是害怕头埋入水中 又加上游的歪七扭八 只好几乎99%都是游蛙式 不过庆幸的是 可能是因为游海 所以速度还比游泳池快 但是 跟大部份的选手比起来 我想 下周开始找教练求教 是应该的 到达转换区之後 快速的咬了一口香蕉 把嘴巴的盐味处理掉 就进行下一个项目了 2.自行车项目 这个项目让我一直很担心 因为练习量大概只有累积1500km 加上都是单独骑乘 所以姿势应该一直是一个很大的问题 但是这次参赛之後 腰部的肌群竟然还没骑10km就开始疼痛 这着实让我吃了不少苦头 一路上都不断的再调整姿势 和想办法放松腰部肌群 平常的练习因为都会有红绿灯 所以多少都会有停车休息的机会 不晓得是不是因为这样 所以一直没有遇到腰部肌群疼痛的这个问题 不过还好 沿路上的天气都是阴天 节省了不少体力 让我有赶在时限之内完成 也随着我回到转换区 天气放晴了 3.路跑项目 回到转换区之後 还是快速的吃了一口香蕉 然後就继续这个项目 这个项目在赛前的最後一次练习终於完成1小时以内跑完 但是 我还是找不到怎麽破解 转换後 不想跑的方法 每次长距离骑乘完毕之後 一下车 双腿就一直不想跑 没办法迈开我的步伐 只好慢慢跑 把路跑的项目龟完 -------------------心得分享结束---------------- 最後完成时间 游泳 00:25:26 自行车 01:32:47 路跑 00:58:14 总时间 02:56:26 真的很幸运 有了海浪和海滩的帮忙 又加上路跑距离不到10km 所以初铁有进我希望的3小时内 比完之後 立马决定要用一年的时间重新准备 明年要再参加一场标铁和挑战113铁!! --

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