自从今年三月参加过515接力以後（那时是负责冷的半死的游泳），就深深被三铁所吸引 也开始一些路跑活动，大概两个月前才跑过第一次半马（2小时半），最近一次进步到 2小时4分钟左右。无论如何一直想要完成自己的个人三铁，这次就怀着非常紧张的心情 参加LAVA 113比赛了（前一天还紧张到睡的不大好）： 1. 游泳：46分34秒 说起海泳也不是第一次，之前有游过澎湖湾6K，但比较没时间压力，不过这次的113海泳 除了有时间压力外，还碰到水母。在一阵拳打脚踢後，感觉游的有点偏移。 如果要跟515的内湾比起来，海泳游其来比较吃力一点，垦丁的水温也偏高一些。 2.自行车：3小时10分57秒 自行车也是前一两个月买的，为了要练长距离，常常从木栅骑到淡水之类的。比赛前 也骑到三峡来回一趟。慢慢开始有些车感，也爱上骑车的感觉。不过我光转换就花了快10 分钟-.-，用GPS实测时间是3小时1分钟左右，因为海水实在太咸，转换时忍不住喝点甜的 由於是跟同学一起来，骑到10公里左右居然看到已经折返的同学（他游泳很快） 深深被刺激到，所以开始卯起来骑，均速大概30到35左右，不过上坡地方还是降到10左右 一路上拼命补给，有水有补给品就拿，想要帮路跑累积一些能量（不过跑步还是爆了） 自行车的成绩算是比我预期的好一些 3.路跑：2小时56分14秒 从T2转换区一出发还跑不到5K我就有放弃的念头，实在热的太夸张了一点。一路上拼命 洒水、喝水，但是这些动作的效力不会超过5分钟。（我还遇到撑伞的那位大哥，不知道 撑伞是不是真的有效XD） 原本我下定决心路跑在慢都要用跑的，结果还是破功了，变成跑跑走走 大家跑的时候都很痛苦，不过都会为彼此加油，这个感觉其实很不赖 最後还是终於完赛了，时间：6小时53分44秒 我的初次个人三铁，整个完赛只有「值得」二字可以形容 下个标铁就选冬山河，希望路跑别再爆了-.- --

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